河原駅伝

秋の河原駅伝、春は６００チームぐらい参加していたけど秋は１００チームとこじんまりしていて、タスキリレーも簡単で快適でした。

湘南国際まであと４日、レース前の最後の刺激入れという位置づけなので担当する８ｋｍをキロ４分半で流す予定でしたが、タスキを受け取った直後から飛ばしたいけど飛ばしちゃいけない葛藤との戦いに

結局、軽ーく気持ちよく流して３２分３５秒だったので、ペースはキロ４分５秒程度。
いい感じでピーキングできてきているようなので、湘南の目標はとりあえずキロ４分半で３時間１０分切りにしようかなと　

はろうぃん

土曜は「(ハロウィンの衣装なんか）着たくなーい！」というジュニアをなだめすかしてハロウィン行列に。
のつもりが、モンスターズインクを着せて肩車で列を待っている内に寝始めてギブアップ。

それよりこの写真の通り、肩車をしている時の姿勢がいかに体に悪そうか
どんなに体幹を使った肩車を心がけていても、この通り首が前に出ていまして、これでは腰にくるわけでありますよ。しかもジュニアの体重も１４．５ｋｇぐらいになってきているし。

そんなジュニア、家の中ではぬいぐるみを肩車しながら「腰が痛くなるからだめだよー」とぬいぐるみに言っています　

うわーーーー

長野マラソンの申し込み、忘れてたーーーー

今朝10時からの申し込みで気づいたのが午後2時　とっくに締め切られてました

ま、最初から無理だったと思ってさよーならー

7月15日の小布施見にマラソンは申し込んださ

親子ラン 大雨でDNS

iPod（クラシック）を買ってから早５年。走る際に重いので去年から軽量のiPod nanoが欲しいなあと思いながらも、なかなか踏ん切りがつかず。第6世代が出た機に（誕生日プレゼントということにして）ようやく、ついに買うことにしました。

刻印メッセージは 『キロ3:58でハーフ1:23:42、キロ4:15でフル・サブスリー』 という意味ですな。これ見ていればトレにも気合が入るかなと

iPod nano、12,800円の買い物だけど、考えてみれば今使っているナイキのLUNASPIDERも１足１万２千円ちょい。薄底スピード系なので走行距離５００ｋｍ弱で買い替えが必要。今のペースなら２ヶ月で１足必要　iPod nanoを買う買わないで１年も我慢していたのはなんだったのかと・・・


湘南国際まで2週間ちょっととなりましたが、ここ最近の走行距離は週６０ｋｍ弱。だいぶ頑張って長い距離を走るようにしてきたけど、これからは距離よりもペース走中心に切り替えます。

熱血トレ for ジュニア＠高尾山

ジュニアのレースデビュー（マニュライフ生命チャリティーラン＠味の素スタジアム）まで１週間。

ジュニアにとって最後の追い込みと、途中で投げ出さない心を養うために快晴の高尾山に行ってきました。

上りは途中で「もうむり…」と言って立ち止まっては歩いたりの繰り返しではありましたが、薬王院の急な階段も、山頂までの坂道も、しっかと上ってくれました。

下りは肩車でそのまま寝ちゃった（笑

私の方は、先週末に２週連続の３０ｋｍ走をやって、明日は３週連続の３０ｋｍ走（３回目）。
走行距離も過去４週間が２２０～２３０ｋｍで、朝ジョグも軽快なペースで走れているし、まあいい感じです

で、追記です。
３回目の３０ｋｍ走は、皇居３周目２２分５５秒、４周目２２分５９秒、５周目２２分１秒、そして最後の皇居から家までの２．５ｋｍが１０分３４秒。霞ヶ関の坂道を湘南国際のゴール手前の坂道に見立てて猛ダッシュで走りきりました。まあまあですな。

それにしても皇居から１０分で家まで走ってしまったのは初めてです（笑　
もちろん３０ｋｍ翌日にも２時間ＬＳＤでばっちり走っておきました。