がんばってください

犠牲者の方々へ心からのお悔やみと、負傷者と被災者の方々へ心からのお見舞いを申し上げます

何もできませんが、節電や募金等で、できることをする他ありません

一人でも多くの方々が救助されることと、救助に当たっている方々のご無事を、心より願っています

春ですな～

冬に戻ったような寒さの土曜でしたが、走れば春の陽気をそこかしこに感じますな。



土曜の練習メニューは３時間たっぷり走るＬＳＤということで、いろんな場所を走ってみたら変な鳥発見。



トリ好きのメグにはたまらないらしい・・・


土曜の練習：３時間２０分ＬＳＤ（約３０ｋｍ）＋４０分ウォーキング