空気が美味しすぎます～！！ （軽井沢リゾートマラソン）

ここ最近の飲み方を深く反省し（金曜に飲んだら必ず土曜二日酔い・・・）、この１週間は禁酒で臨んだ軽井沢リゾートマラソンのハーフ。

気温は寒すぎず風もなく、紅葉しかけている軽井沢の木々の中を走ります。

夏場の練習の時、コンビニの冷たいエアコンの空気を吸い込むだけで元気になりました。
今日は最初から最後まで美味しくて冷たい空気が肺にしみわたります　
普段練習しているのも都心ど真ん中で排気ガスにみちみちた場所なので、今日は走りながら空気を吸うだけでエネルギーになる感じでした。

記録は、自己新の１時間２５分３秒。順位はあんまり気にしないけど、約５０００人中で７１位でした♪

前の晩の松茸懐石料理（にもかかわらずりんごジュースを飲んだ）と、最初の１０ｋｍをチャレンジして３９分３７秒で走れたのが勝因です。

それにしてもハーフをキロ４分ちょいで走れちゃった～！！スピード練習もしてないのに、こりゃどういうことだ～！！

申し込みました

東京マラソンのボランティア。

東京挙げてのお祭りなので、給水でもコース整理でも楽しそうです

ところでハーフ１週間前の先週末、皇居で１０ｋｍを全力度９０～９５％で走ってみました。

しかしなんと、４２分１４秒（１周目２１分１７秒、２周目２０分５６秒）　ありゃりゃです。

これだと本番は、５ｋｍラップ２１分１５秒（ハーフで１時間３０分）でいけるかどうかの当確ラインぎりぎりという感じか。

今週はお酒を抜いて、本番に備えるとします

アップするまでもないけど・・・

東京マラソン、普通に落選

当選した方、マラソンの醍醐味と言っても過言では無い「３０ｋｍの壁」を走破できるぐらいのトレーニングを積んで、来年の２月を迎えてくださいね！と、誰にともなく言わせて頂いて・・・

わたしゃ１月の谷川真理ハーフと３月の荒川フルで、大本命の４月の長野で０９年長野のリベンジを果たしたいと、そう思うのでありました。

あーその前に再来週はハーフだ。でも目標タイムがいまだに設定できん。あああ

はい

あと２週間 （ハーフまで）

秋晴れ体育の日は皇居までウォーキング、皇居前広場で東京駅地下大丸のお弁当　美味しかった！それにしても暑かった！

３連休のトレは、まあまあでした。

日曜夕方に公園で走った１０ｋｍは全力度８５％で４１分。

スピードトレーニングしてないけど、夏場のロングが効いているような感じです

食べすぎました

日曜は皇居３周１５ｋｍをペース走（＋家往復で２０ｋｍ）。目標はキロ４分半。

１周目４分１８秒ペースで２１分３０秒
２周目４分１５秒ペースで２１分１５秒

上りは８分目ぐらいの力で軽くぐいぐい、下りは足も腕も触れてびゅんびゅん走れます。

でも３周目、昼飯パスタ３５０ｇが胃の中でぐるぐるいってペースダウンの２３分３０秒

こんなんではあきまへん。右手にｉＰｏｄ持って（ボンジョビ！）左手にペットボトル持って走ったのも、少々走りづらくて集中が途切れました。

今週末はしっかりと目標通り走ります・・・

[新しく登録したレース]
１月　谷川真理ハーフマラソン
３月　荒川マラソン

走ってきました

土曜はあかさか５丁目の芸能人マラソンコースをちょろちょろ走って、その後テレビの生中継をスタート地点で観てきました

あんなに大勢の有名人が目の前を走っていくのは・・・、むちゃくちゃ面白い（笑

猫さんは「ぎゃー」とアピールして走っていき、クロちゃんとたっちの３人は走れない雰囲気だけで観ていた人は爆笑、谷川真理さんは飛ぶように走っていきエリックは手を振りながら余裕でした。

それにしても涼しくなって軽快です。家とあかさかの間の坂道もぐいぐい走れてしまいます