栄養摂取のタイミング

夜はたんぱく質中心に少しだけ食べます。

 

 

実は夕方にも軽く食べてます、１日約４～５回に分食しているので。

この方が栄養の吸収率が高くなるし、血糖値も安定するし、お腹も空かないし（←重要）

 

 

 

 

先日も夜遅くのレッスン後お客さんに、これからゴハンですか？って聞かれました

 

 

ＧＥＮ　　　

　「食べますよ、分食してるんです」

 

 

 

 

お客さん　　　

「晩酌？」

 

 

 

  

 

 

 

え～と・・

 

 

 

 

それは時々・・・