今夜は新発田秋季エクササイズ全１０回の初日でした☆
早く到着し過ぎて孤独な時間を過ごしているところ。
やっと皆さんが来てくれました。
今季の参加メンバーさん。
本日欠席の方すみません、また全員揃ったときにでも。
今季は１０月のみ懐かしの地域交流センターで行います。
１１月以降はまた住吉コミュニティに戻りますが、しばしご不便かけます。
今日は既存メンバーさんも多いけれど新規参加者の方もそこそこ居たのと
初回と言う事を考慮して少し強度を落として行いました。
そう言えばインターバルの時にキツ～いなどと悲痛な声が聞こえたような気がしましたが、
きっとぼくの気のせいだと思います 笑
ほい２枚目。
いつも最後の２０分くらいはマットを使ったトレーニングとストレッチを行っています。
今夜はヒップウオークを様々な姿勢で強度変換しながら行いました。
そしたらあちこちの部位がつる人が続出。
原因は一つではないと思うので特定はできませんが、普段あまり使われていない筋肉も多いんでしょうね。
だからこそ様々な角度からアプローチすることも必要、
もう一つ言えばトレーニングはただキツければ良いってものではない。
そういった事を毎週少しずつ、回を重ねながらお伝えできれば、と思っています。
３枚目。
ぼくのことじゃないですよ。
ユキちゃんどこ向いてんの 笑
そんなワケで新発田の皆さん、また来週よろしくお願いします
押忍
