新発田エクササイズ

今日は午前中の仕事を終えた後、近くでランチしました。

 

 

自家製ドレッシングのサラダ付き、五穀米のカレーセットです。

 

夜は新発田女子部でした。

こちらは相変わらず雪が多いですなぁ。

因果関係は不明ですが先週も今週も体調を崩してお休みの女子部員が続出でして。

 

でも今夜は病み上がりの方々にもたくさん動いていただきました。(^皿^）

皆さんお疲れ様でした♪

 

ちなみに当クラスでは週替わりで筋コンや身体調整系のexを実施してます。

 

ちょっと紹介するかな。

 

 

これは軽めのサイドプランクですが。

そのままやればターゲットは腹斜筋ですね。

 

でもちょっと動作を変えるとアプローチする筋肉が変わります。

さて今どこに効かせているでしょうか。

 

などなど。

こんな感じで毎週様々なエクササイズを紹介しています。

ご興味のある方はぜひ教室へのご参加お待ちしてます。

 

 

 

では皆さん、明日も良い1日を。

 

 

押忍

春はまだみたいです

新潟市は朝から現在も激しい風雨です。

そんな今日のお仕事は病院のジム、北地区スポーツセンターでした。

 

ま、いつも通りの月曜日です。

 

お仕事の合間のひと時。

海も大荒れ、春はまだまだのようです。

気長に待ちますかね。

 

 

さて明日は朝から亀田総合体育館です。

 

 

 

 

■今日の横浜高校OB画像

 

 

中日ドラゴンズのドラフト1位ルーキー・柳。

横浜高校時代も甲子園で活躍しました。

 

 

 

 

押忍