-1.4ｋｇ

今日体重計乗ってみると、
京都から帰ってきてから-1.4Kg体重が減ってました。
帰ってきて・・・６日目。
意外と体重って落ちるもんだな。
Viva！有酸素運動！

ランニング７ｋｍ

昨日夜２１時過ぎにランニングに行ってきました。
夜なんでやめようかと思ったんですが、
思ったときにやらないと先延ばし先延ばしになってしまうので、
走りに行って来ました。
久しぶりに走ると、体重がわかるぐらいに重くて、
重たい身体をなんとか前に進めるように走ってきました。
ここで思い出したのは縮地法。
地を蹴るのではなく、足を速く下ろすことによる移動方法。
だったかな、多分。
やってみました。確かに早くなる。
けど、無意識に地を蹴ってるような感じ（笑）
そのうち無理ってことがわかって、普通に走ってきました。
走るなんて日常生活の上でめったにないから、
重たい身体で走るのは大変でした。
それでも途中で止まることなく自宅まで完走。
「水だぁっ！水が足りねぇ！」
と映画のセリフみたいなことを思いつつ、スポーツドリンクで水分補給。
一日経った今日は太ももが筋肉痛で、
これまたおじいちゃんみたいにヨレヨレ。
つまりそんなに筋肉を使ってなかったんだなぁ。
ウォーキングとランニングをうまく組み合わせて少しずつやっていこう。