#有酸素運動 新着一覧
今日やった運動
・１２分半の有酸素運動。 ・１３分の下腹痩せ室内散歩＆有酸素運動。 ・７分の初級エアロ。
65歳以上の3人に1人が認知症の危機
このところ認知症の話をよく出していますが、私の母も89歳で亡くなる前80歳くらいから認知症...
なるべく毎日プール#145#146#147#148#149#150#151#152
長くショートでサーフィン続ける為のプール通い、継続中#1459/26(木)18時〜20時ストレッチ30分+歩30分+走30分アフターワークプール夏か終わってプールも空いてきた...
スポーツを楽しむ
10月の祝日はスポーツの日！1964年に開催された東京オリンピックをきっかけに《体育の日》として設けられました。2020年からスポーツの日と名称が変更されまし...
今日やった運動
夜やった運動・７分半の室内ウォーキング。 ・１１分半の有酸素運動。 ・１４分の二の腕痩せダンス。...
砂糖 抜け出す方法
＝＝＝＝＝「砂糖（糖質）」の摂りすぎは血管へのダメージを与えてさまざま問題を引き起こす...
今日やった運動
・１１分のエアロビクス。 ・５分のウォーキング。 ・１３分の下腹痩せ室内散歩＆有酸素運動。
やっと散歩ができた話
連日の豪雨若干の体調不良車の修理工場への往復これらでなかなか散歩ができない日々が続きま...
今日やった運動
・７分の健康体操。 ・１４分の初級エアロ。中間の動きがあまりうまくできなかった。 ・１２分の全身痩せ有...
今日やった運動
・３分の室内ウォーキング。 ・３分でできる簡単エクササイズ。 ・１１分の腰肉撃退ダンス。 ・...
筋肉の力と量、高齢者にはどっちが大事？
先週（9月3日）に「1日3秒、週3日の筋トレで良い」について書きましたが、それはあくまでも肘...