肩が、右肩が痛い…。
先週末から仕事で重いもの持ち上げる回数が多く
腰ではなく肩に来たか、という感じ、
右肩に常に猫10匹位乗せている感じです。
そんな今日は火曜ヨガ。
代行の小森先生なので無理しても行かなくては…、
なぜって、ヨーガ療法士の認定を受けている小森先生だから
整形外科に行くよりよっぽど効果が期待できます！
ちょっと早く行き、「私、肩が痛いんです。」
そう、お伝えしたら
ヨガのアサナではないのですが…、今日は「スワイショウ」やります…と
最後の方で教えて頂きました。
これは、腰痛や肩こりに効果がある気功のポーズだそうで
終わった後は肩の痛みも大分楽になりました。
現在朝ヨガ40分。
これを足したらもっと早く起きなければならないので
それはちょっと無理、夜に行うことにしました。
お盆休みです。
気づいたらホントに休みです。
去年とか確か仕事入ってたはず…。
今週は夫も帰って来ないので何しようかな…。
そう、こんな時はヨガです！
日頃、時間に追われゆったりした気持ちで出来ない事が多くて
最近 瞑想は省いてましたが
まずはいつもの朝ヨガ
そして次はiPadミニにダウンロードしたアプリ
こちらのアプリ、プロ用は有料ですが
中級でもなかなかバリエーションが多いです
呼吸法も声の誘導があるとすんなり出来ますね！
朝からよい(^_^;)汗です。
暑い暑いと言っていられるのも、あっという間に終わってしまう北海道。
暑いのもまた楽し…イヤイヤすんごく楽し！です。
５月７日、連休明けで仕事的にまた休むの？と言う非常に厳しい状況でしたが
私のヨガ講師ワニダ、小森先生推する「ヴィパッサナー瞑想会」に
絶対にわかりやすい説明でオススメですよ！って事で参加いたしました。
タイ森林派僧正アーチャン・光男・カウェーサコー師による瞑想会です。
要約していいですか？
人生、ポジティブ思考で生きて行こう！
今回のお話の内容を要約するとこうなるんですが…。
要約しすぎ？
いやいや、これじゃ話が５分で終わっちゃう！
違った角度から色々なお話がありました。
過去に囚われない。
「以前、こうだったから今回もこうだろう。」と言う考えは
過去に囚われてる！
例えば天候、今日は5月にしては寒い。
それは今まで経験してきた中での5月と比較している訳で
今日、今現在の5月とだけ捉えるならば
昨日迄の雨も上がり、晴れ間が覗く良い天気、ヤッホーとなるわけです。
例えば以前の出来事で苦手と思っていた人。
それは過去の出来事で、今現在だけを考え接する事が出来たなら
また、違った展開になる可能性が生まれるという事！
そうして究極は、人間はいずれ年をとり老いていく
その老いていく段階で、その時の自分を受け入れ
今の自分にとっての幸せな状況を作り出す事だと…、
そう、頭の中では分かってはいる事ですが
実践するのはなかなか難しい事です。
教えられたからってすぐに実践できるものじゃない、
どうしたら、そのような常にポジティブな考えでいられるか
そこが問題ですね～。
そして…、
終了したのは４時１５分頃。
急いで帰って
散歩です。
昨日は国際交流の仕事でタイに行っているワニダの代行で
毎度お馴染みK森先生のヨガでした。
ワニダヨガはいつもはおしゃべりは禁物。
「体で覚える」という感じですが
最初にK森先生から「常日頃の疑問点をなんでも聞いて下さい。」
との事。
火曜ヨガのメンバーも３分の１は新しいメンバーですしね。
きっとその方達のために聞いたと思うんです。
でも、朝ヨガで毎日坐骨神経痛と戦っている私は
ジャーヌ・シールシャ・アーサナの腰の正しい向きを知りたかったので
聞いたんですが…、言葉足らずで
おいおいそれじゃちょっと知ったかぶりのくだらない質問じゃないの？
という感じになっちゃって、
K森先生もアサナは心を落ち着ける手段であって
「アサナを深める事に執着してはいけません。」とおっしゃっており
それは重々承知の助だけど
「自分の考えている事を上手に伝えられる才能が欲しい」と、切に願うのでした。
最近のワタクシの課題は…、
ヨガで腰痛(坐骨神経痛)は治せるか！
という事でありまして、
テレビを見ながらの～、
頭を膝につけるポーズ！（ジャーヌ・シールシャ・アーサナ）
えぇ～胸を腿に付けるのでありまして背中を丸めてはいけません
そして頭を膝につける…、
これを左右行うのですが右側が、か、かたい！
でも、伸ばすと気持ちがいい(＾ｖ＾)のでした。
アサナ的には、ちょっと精進してる今日この頃です。
