金ヨガで思った事。

やっと今週の仕事も終わり、いざ金ヨガにＧＯです！

座ったままで眠れるって知ってました？

金ヨガではマントラを唱えた後、２種類の呼吸法を行うんですが最初の「カパラバティ」

これは腹筋を使い、強い鼻呼吸を行うので眠くなるヒマはない。

次に行う呼吸法、「アヌローマ・ヴィローマ」

この時、方鼻押さえ「オンワン、オンツー、オンスリー、オンフォーーー…。」

まっすぐ伸ばしているはずの背中がなぜか『カクッ！』寝ちゃってるんですね～、私。

この『カクッ！』を２～３回繰り返しやっと呼吸法が終了です。


ワニダは確実に成長しています。

今までは褒める時に「Good！」だったのが最近「とてもいいです！」に変りました。

そりゃ、「Good」を日本語に略したら、それもヨガとかの場合は「とてもいいです！」

になるんでしょうが、この言葉を聞く度になぜだかちょっと恥ずかしくなります。


私的には「Good」のままがよかったなぁ～。

日本語って難しいですよね。

３ヶ国語を話せるワニダって、尊敬してしまいます。

火曜ヨガ。

昨日は火曜ヨガの日。

どんなに忙しくても私の中でヨガは最優先なので、PC報告の仕事を放り出しての参加です。

早いものでワニダヨガ(シヴァナンダヨガ)にふれて1年が経ちました。

アサナを始める前の説法みたいなもの、ヨガの5ポイントも暗記してしまいました。

いろいろなヨガを経験しましたが「ワニダヨガ」はとにかく時間中は自分のからだに集中する事！

私語は厳禁です。

ただ、少～し細部にわたる細かい部分を日本語で説明できない事があります。

初心者にとっては分かりづらい部分があると思いますが、ワニダももっとシヴァナンダヨガを正確
に伝えたい、と言う事で他のワークショップにも参加してどんな日本語で伝えたらよいか学習しているみたいです。

昨日は「お腹に集中して！」というところが「おならに集中して！」と聞こえまして

なんか両足を上げながら笑いが止まらなくなり大変でした！スミマセン…。

自宅での朝ヨガは、華が邪魔するのでもう一枚ヨガマットを敷いたのですが今度はセナが邪魔します。

「ジャラ・ネティ」について

ネティって何？とお思いの皆様。鼻洗いのことなんです。

金ヨガが始まる前このネティが話題になっており、ワニダが「これをやっていると風邪を引きません！」と言ってました。蓄膿症の方も耳鼻科で勧められたらしく「塩化ナトリウム」の入っている水だと痛くないらしいんです。

ヨガ本で「ネティ」のことを知り、花粉症、いつも鼻かゆっ！朝鼻水ズルズルの私はいつか実践してみようと思ってました。

早速ドラッグストアに行き「塩化ナトリウム」を探しましたがありません。
医師の処方がいる薬品だそうで、病院に行かなければ駄目なのね～、残念！　

ネットで探してみよ～っと！

あっ！余談ですがダイビングで海に潜った後、耳に入った水が耳を傾けると鼻から出てきました～！つながってるのね～と実感！

10月4日のヨガ。

昨日は「ワニダの火曜ヨガ」の日。

6時半開始の8時半終了。たっぷり2時間ヨガします。

そこで、いつも問題なのはご飯。



2時間以内に食べたら体が重くって動けない。

でも、終わってから食べたんじゃ～、時間遅すぎ！

しかも、お腹空いてるもんだから、バクバクいっちゃうんですね～。


今日は始まる2時間前にチョコッとお菓子を食べました。


「六花亭のトカップロール」



クリームがりんごの味で美味し～いの！！

何より安心素材が嬉しいんですね！


そして…、もちろん！帰ってからもご飯食べます。




サンマは1匹50円ですことよ！奥様！！！

「ヨガのお誘い」

昨日は金ヨガの会場がいっぱいなので、火曜日も始めることにした「ワニダヨガ」

に、初めて行きました。

どうしちゃったの、時間になっても私ひとり…。

始まってすぐ、入会したばかりと言う方が来ました。

つまり、今日の生徒は２人です。

これはこれで、ワニダといろいろ話が出来て、楽しいんですけど

ワニダにとっては、厳しい状況です。


そこで…、




　ヨガ、始めませんか？　

９月、お試しで毎週火曜日、江別市大麻のえぽあホールにてヨガ教室、開催中。

９月の生徒さんの集まり具合により、継続思案中です。

★　　会場　　　　【えぽあホール】〒０６９－０８５４　　江別市大麻中町２６－７　国際交流センターの看板の部屋。


★　　日にち　　　９月２０日、２７日(火）

★　　時間　　　　ＰＭ６時半～ＰＭ８時半

★　　持ち物　　　ヨガマット(貸し出しもあります。)汗拭きタオル。

★　　会費　　　　一回　９００円　　月払いの場合　一回当り６００円です。






インストラクターは、タイ人の　ワニダ・タッカー

タイの寺院にて瞑想の修行をし、シヴァナンダヨガ、アシュタンガヨガを習得。

マントラを唱えながらの太陽礼拝など、スピリチュアルな時間が過ごせます。

心と体のバランスのとれたヨガを指導いたします。


体が固くても大丈夫！最初は誰もが固いんです！

毎日、続けている内にだんだん柔らかくなります。



高い化粧品を買うよりも、体の内からきれいにしましょ！



こんなんで、どなたでも来てくださ～い！