肩が、右肩が痛い…。
先週末から仕事で重いもの持ち上げる回数が多く
腰ではなく肩に来たか、という感じ、
右肩に常に猫10匹位乗せている感じです。
そんな今日は火曜ヨガ。
代行の小森先生なので無理しても行かなくては…、
なぜって、ヨーガ療法士の認定を受けている小森先生だから
整形外科に行くよりよっぽど効果が期待できます！
ちょっと早く行き、「私、肩が痛いんです。」
そう、お伝えしたら
ヨガのアサナではないのですが…、今日は「スワイショウ」やります…と
最後の方で教えて頂きました。
これは、腰痛や肩こりに効果がある気功のポーズだそうで
終わった後は肩の痛みも大分楽になりました。
現在朝ヨガ40分。
これを足したらもっと早く起きなければならないので
それはちょっと無理、夜に行うことにしました。