今年最後の金ヨガ

今日は間に合いました！今年最後の金曜ワニダヨガ。



最近、始めのマントラの後、ヨガ的心の5ポイントを

一人ずつ1ポイントごとに「一つ目は何でしたかぁ？」と質問する事をはじめた。

けっこうみんなドキドキで始まる前、あの2つ目なんだったけ～？

と、確認しあってます。

ワニダ、大成功です！聞いてるだけじゃ、なかなか覚えられないですからねぇ。


最後には皆さん「よいお年を～！」で帰ります。

私は今週も新しく入ったワニダの知人の方と一緒に帰ります。

ちょっと緊張します。

彼女は片言の日本語で、私は片言どころか簡単な単語しか出てこない英語。


コロンビア出身ですって！　ん？　コロンビアって？？？

コーヒー豆くらいしか思い浮かばない。

帰ってから　ウィキペディア先生に聞かなくちゃ！

「メリー・クリスマス」「ハッピー・ニューイヤー」でお別れ。

なかなか、インターナショナルチックなヨガです。

ちょっとだけ幸せ～！な夕食。

今日は美味しいパン屋さん「どんぐり」のパンで夕食です。

ここ「どんぐり」のパンを買いに行く時は、かなりの決意が必要です！

それは…、買いすぎない事！

種類がいーっぱいあります。自然食系、お菓子系、食事パン、どれをとってもハズレなしです。

ついつい買いすぎちゃいます。

「クリスマスシュトーレン」なんかも味見しましたが甘さ控えめで酵母の味がしました。

本日は夕食用に「ハーブチキンとトマトのフォカッチャ」にしました。

美味しすぎてとっても幸せです～！

★今の気分★

今の気分は…、

場所は石垣島から高速船で１時間。

「果てのうるま(珊瑚)の島」　その名は波照間島。

日がな一日シュノーケリングをしたり疲れたらボォーっとオリオンビール片手に
ニシ浜から海を眺めていたい…。

そんな気分です。


今日のお弁当です。では、行ってきます！

ミニミニ★イルミネーション

昨日は月曜日に行けなかった砂川にリベンジで、何とか無事終了です。

１週間、早いね、早すぎる！

今週は火曜も金曜もワニダヨガ間に合わなかった～。


なんか息が詰まって来たので、具体的目標を立てる事にしました。

始動は３月から、と言う事でもう沖縄もタイもハワイも予約可能時期です。

旅友の皆様～！何処行く？


今日は自宅前の木にイルミネーション点灯しました。

「黒豆入りエスニックスープ」

豆類は意識して毎日食べるように心がけています。ってたいてい納豆なんですが…

適当に作ったスープが思いのほか美味しくってご紹介～！

とりささみ肉、ベーコンをニンニクで香り付けしたオリーブオイルで炒めます。

玉葱、大根を小さめに刻んだのとしょうがの千切りも加えて更に炒めます。

ひたひたのお水を加え水煮の黒豆、コンソメを入れ煮込みます。

途中でクコの実、松の実、ひまわりの種も入れちゃったりして。

塩、胡椒、クミン、クローブで味を整えたら出来上がり～！

最後にブロッコリーを入れたらもう、最強ね！