昨日。
朝には「ギックリ腰翌日の朝」くらいの状態になっていたので、仕事に行きました。
通勤はもちろん車ですが、加えて在宅や配達で車に乗らなくてはいけないことが多かったこともあり、昼過ぎには状態が悪くなりました。
腰は曲がり、足はガニ股。
ヨタヨタとゆっくりとしか歩けず、車の運転はちょっとしんどい。
これ以上いても多分迷惑になるだろう。
周りからの勧めもあり、結局夕方早めに帰らせていただきました。
ただ、ゆっくりなら結構なんでも出来るようになっており、買い物にも寄って夕食も作りました。
相変わらず、腰曲がりのガニ股・ヨタヨタ歩き状態。
早く治らないかなあ。
ということで整体で勧められた唯一の宿題。
これはやっておかないと、、、。
お腹の下に枕を置いて腹這いになった状態で、身体の横に肘をつき、上体を反らせる体操です。
これはギックリ腰をしてから毎日していて、痛いながらもこれだけは出来る体操。
それが昨日は腰が曲がっていたこともあり、まず腹這いになることが苦痛。
そこをなんとか乗り越えて、肘をつき、上体を反らして、、、うぅ、、どうしたか、痛いぞ、、
と、グキッと音がした(ように感じた)！
でもそのまま10秒ほどキープ。
そして元に戻り、立ち上がってみると、なんと腰が伸びている！
シャキーンとまではいかないにしても、腰曲がりではない。
歩くのも楽。
これはいい兆候ではないかな？
今日は一日、頑張れるといいな。