ダイエットしないと（切実）

運動してないと、身体がダメになりますね(´・ω・｀)
　
昨日、ちょっとトレーニングしただけなのに
全身がボロボロになりました。
　
いろいろな場所の痛みが強すぎて、動きがぎこちない。
というわけで、今日の夕方、オーバーホールへ(^^)
　
温泉でリフレッシュです
かなり楽になりました。
　
ただ、温泉では
大きな鏡で自分が見れるので
たるんだ自分の身体に幻滅・・
　
身体は楽になりましたが、心は落ち込みました。
ダイエットがんばります!!

ちょっとずつなのですが

春に始めたダイエット
冬の間に動けなくて、
一気に太った（80kg）の解消なんだけどね（笑）
　
食事をあまり落とさずに
運動量を増やしての挑戦(^^)
もちろん、食べる量も調整してますけどね。
　
ここまで2.8kgの減となっています。
もう少し頑張らないと、当面75kgを目指します(^^)

10連休で

10連休が終わりました(^^)
史上最大の連休ということで
俺自身、無言ですが・・大きな目標を立てていました。
　
「10連休で、トータル100km　ジョギングしよう」
　
ランナーなら、ごく普通の距離ですが
運動不足の俺には、驚異的な距離でした（笑）
　
結果の方は・・
　
4/27　 8km
4/28　12km
4/29　13km＋神道山1088段
4/30　10km＋4kmWALK
5/ 1　 5km＋はぴねす
5/ 2　15km＋4kmWALK
5/ 3　12km
5/ 4　10km
5/ 5　10km
5/ 6　 5km
-------------------------
　　100km＋8kmWALK
　
最終日、雨のトンネル　気持ち折れましたが
なんとかギリギリ達成!!
　
スポーツジム「はぴねす」は
予定していたほど行けずに残念ですが
限界ですかね。

桜の中をジョギング

タイトルはあえて「桜の中・・」です
「桜の下・・」でなく、満開過ぎて包まれているようでした(^^)
　
昨日のジョギングコースです。
そこら中で撮影してたら、ほぼ歩きとなりました（笑）
　

　

　

　
それはそれとして気持ちがいい♪
今日も午前中は天気が持ちそうですよ。
外に出てみましょうよ!!

ダイエット始めて約一週間

ダイエット始めて約一週間
これまでの成果は・・
　
約400グラムの増!!　達成!!
　
えっ・・増　(´・ω・｀)

ダイエットの神様

年末からの治らない腰痛
運動できないまま過ごしてきたら、自分史上最大の体重
　
80kgを超えています(´・ω・｀)
　
この数日の暖かさで
少しだけ腰の痛みも和らぎ
俺にとっての「ダイエットの神様」は
この春の陽気です(^^)
　
この土日もリハビリと思い
少しだけジョギング♪
　
夏までに70kg代前半に持っていきたい。
当面の目標としては、４月までに75kgだな。
　
がんばります(^^)

止まらないリバウンド

2年かけて10kg痩せたけど・・
たった1年で4kgのリバウンド( ；∀；)
　
そこで
何とかと・・5月からやってみた
できる限りのダイエット
　
成果は・・1か月でまた1kgリバウンド

ダメだこりゃ!!

3月 リスタート

2年程度をかけ
実施したダイエットで10kg痩せ・・
あと少しと思ってたのに
　
この半年ちょっとで5kgのリバウンド
横腹の贅肉が鏡を見ても気持ち悪い(´・ω・`)
　
今日から、もう一度頑張る誓い、新規スタート。
食事やアルコールは落ちないので
運動でカロリー消化と言いたいが・・
　
が・・明日もすでに
夕方から仕事が入ってる・・・
　
せめて・・リバウンド分は取り返したい(^^♪

目標達成

報告が遅れましたが・・
昨日の朝、ダイエットの目標　－10kgを達成しました。

80kgになり、思い立ってから14ヶ月半
69.8kg　いい数字です(^^)v

このまま進み、あと－5kgしてから維持します。

ダイエット9ヶ月

最悪の80キロからのダイエット。

なかなか時間が取れない。
ダイエットは続けたいが・・何とか現状維持って感じ。

運動不足続いてて・・やばいな。

鏡で見ると、ブヨブヨでやんなっちゃうな(~_~;)

自称　停滞期だが・・ただのサボりだな。
頑張ろう(^^ゞ

開始から体重9キロ減　体脂肪9%減

目標まで・・体重あと5kg減　体脂肪5%以上減
それよりも、このブヨブヨの改修が先だな。

あと700グラム

すでに起きて３時間(^^ゞ長野に異動中です。
今日の体重計測で70.6kg
ダイエット開始後、9.4kgやせました。
目標まであと、600g
今日もラーメン大盛食べながら、頑張ろう(^-^)/

練習時間が取れない

先月のジョギングの総距離は165.3km
忙しかったのもあるけど、ダイエット始めて、もっともサボりです。

それに比例してというか・・ダイエットも停滞中
今月は頑張ろうと、言ってみるものの・・今月も時間が取れない。

リバウンドだけは防がなければ(^^ゞ

ダイエット半年

今朝の体重計測
71.2kg
80kgからスタートしたダイエットも、かなり終盤になりました。
体脂肪も10%ダウン。
筋トレもしているので、脱ぐとすごい身体になりましたよ(^^)v

目標が見えてきました

ダイエットの経過報告
今朝の測定は72.6kg
ダイエット開始時から7.4kgダウンしました(^^)v

トレーニングの増加だけで実施のダイエット
食事制限をせず、酒飲み放題、ラーメン大盛放題を続けての記録です(^^ゞ

目標までは、あと、2.6kgとなりました。
明日は宴会ですが・・この週末に一気に行きますよ。

少しずつですが・・

今朝の計測で、ついに74kg代に突入です。
74.4kg
80kgからのスタートですので、ようやくという感じです(^^ゞ
目標は70kgなので・・・
さて、時間見つけて今日も体動かそう。
昨日は水泳だったので、今日はジョギングだな。