じゃんじゃじゃーん！ メンズ アラフォー ダイエット～

7月22日に「自分でも驚いた」

胴回り！

アレから丁度「1ヶ月」

ゆるーい腹筋　カロリーZERO系にシフト　雪印のコーヒー牛乳我慢

夜食の量の見直し　　ウォーキング　　などなど、、、、


ゆるーい「自助努力」は続けました。

結果、「若干」胴回り、お尻回りが細くなりました。

今夜の「夜食前」の体重は

「体脂肪率12.4」「体重72.1Kg」です。


しかし、「胴回りの肉」が、ここまで落ちないとは

思っていませんでした。



引き続き、ゆるーく「メンズ　アラフォー　ダイエット」は

続けようと「決心」した次第です。