アラフォーダイエット/ 友近に続け！

ご無沙汰でした。

アラフォーダイエットです。


先週の「プチ断食」がかなり功を奏し、

とっても小食になりました。


少しの量で満腹感を得られるようになり、

当然摂取カロリーも低くなるので、身体全体がちょっとづつ

締まってきます。

さらに毎日の腹筋運動は、お腹を吊り上げる効果出てます。

回数は少なくても、やはり継続する事が大事・・・・を実感。


プチ断食が成功したこともあり、

１～２食をドリンク系に置き換えても、

あまりストレスにならない自分が見えてきましたので、


いよいよ、本格的ダイエットを始めようと、

友近さんに続いて


ＤＨＣ　プロティン　ダイエット


購入してしまいました!!!


とりあえず、１５袋


いちごミルク　　ココア　　コーヒー牛乳

ミルクティー　　バナナ


の５つの味です。


まだスタートしていません。

明日、もう一度プチ断食を実践して、

その後、２７日水曜、もしくは２８日木曜から始めたいと思います。


区のスポーツ施設での、水泳とジムにも通い始める予定。

着々と計画は進み、そして着々と体重も減っております。


と言っても、実は体重は一切計っていません。

スタート時にもどれだけ太ったか体重チェックしてないんです。

見るのが怖い・・・・（笑）


というのもありますが、

体重計に乗って数字が減ってないと、焦ったりストレスに感じるので、

あくまでも自分で自分の身体の変化の中から、

効果を確認しています。


体重計に乗るのは、以前と同じぐらい・・さらにそこから２キロぐらい

痩せたと思ったときに乗ることにします。


なんて、想像以上に数字が落ちてなかったら、ショックですね。

お盆ぐらいまでに、体重計に乗れればいいなぁと思います。

ではアラフォーダイエット、次回もお楽しみに。