スマホをいじる時間を減らす手立ての記録。
(掲げた塗り絵もその一環)
・スマホ以外で調べ物。
漢字や英単語だったら辞書。
地名だったら地図帳。
友人の住所だったら過去の年賀状。
計算だったら電卓。
今までこういうのも反射的にスマホを使ってたと気づいた。
・ホワイトボード。
(物の歴史など)ネットで調べたい事柄、そして買い物のメモ書きなど、今までスマホに入力していた内容は、一旦ホワイトボードに書き留める。
それらがある程度溜まったら、まとめてスマホに入力する。
(当初はスマホに書くまで記憶しておこうとしたが無理だった)
また、スマホのメモ帳を見る事自体を忘れるため、ホワイトボードの文言は残す。
ただし、カレンダーやリマインダへの入力は例外。
特に、他人との約束を忘れるのは致命傷だから、逆にすぐスマホに入れて、速やかに画面オフに。
・リラックスに香り＆炎。
アロマ付きのティーライトキャンドルという物を使い始めた。
最初は浅い皿に乗せていたら、物の弾みで揺れてひっくり返す惨劇発生。
急いでランタン買い足した。
3時間半くらい燃え続けるから、長い時間部屋にいる日に使う。
短い時間の場合は、以前から使ってるお香。
炎や煙をぼーっと見てると落ちついて、眠りにつきやすくなったように感じる。
それでは。また次回。
