乾燥と食べ過ぎな私。

寒くなるにつれ、日に日に空気が乾燥して来る。
毎年冬対策として、加湿器は欠かせないが
今年の冬は例により、今迄以上に気を使う。
何より稽古日に声がガラガラになっては大変。
声を出し続け、尚且つ喉を潤わせるために
うがい、マスク、加湿は勿論、栄養もしっかり摂り、ちょいピリ感のある時は悪化する前にトローチを舐める。
ヨード系のうがい薬は私の体質に合わない。
気を付けているせいか、喉を酷使している割に今の所、大丈夫だ。
ゆずや生姜で、自分用に蜂蜜紅茶を作る。
喉も体も温かい♪

今月中旬から家族みんな、それぞれ忘年会があちこちであり
楽しいが胃腸も疲れやすい。
今日もランチで、しゃぶしゃぶ食べ放題のお店に入り、欲をかいて目一杯頂いた私。
食べ過ぎて、気持ち悪い…。
もうしばらく、しゃぶしゃぶの顔も見たくない。
何でもそうだが、物には限度がある。

はいっ、いい気になって食べたのは私です。