お疲れだわ…

今日はAコーチのレースプランニングの日。

何気にこのレッスン、消耗するわ～。

今日はキックがなかったけどプルが多い。

100ｍ×4本×2set　Fr　on　1′45″

呼吸はhypo　setrest30″

う～ん、なにせプルが苦手ですからね。

このサークルを聞いただけで疲労…(笑)

でもやってみたらサークルは十分回れました。

ストローク数は多いんだけど、ちょっとは成長してる？

メインは、

150ｍ×3本×2set　

1set目はちょっと変わってて

Fly→Ba→Br、Ba→Br→Fly、Br→Fly→Ba　on　3′30″

Frがないんですな。

2set目は

Fr　on　3′00″

setrestは30″

1set目、大変かと思ったら30″くらい休めた。

Aコーチも「サークルは3′20″くらいでよかったですね～。」

と言ってましたが、はげしく拒否。(笑)

2set目はレースペースを意識ってことだったんだけど、

1set目で体力を使い果たし、1本目は2′27～8″くらい。

Aコーチ→「100から上げましょう。」

うぅ、キツいんだよぅ。

2本目、2′25″。

Aコーチ→「最後の50ｍが50″くらいかかってますよ～！45″くらいで。」

無理～。

3本目、2′22～3″くらい？

Aコーチ→「最後は46″くらいでしたね。」

ちょっと足らんかったね。でもよくがんばったよ。うんうん。

total　2700ｍ


そしてこのあとジムで筋トレしました。

あ～ぁ、今日は疲れた～！！