予定変更だわ。

今日は英会話のあと、銀行行って、

それからプールで自主練という計画でした。

ところが、銀行から帰ったところで母から呼び出し。

インターフォンの取り付け工事で、自分では訳がわからないからすぐ来てって。

何がわからないのかがわからないけど、

しょうがないから実家へ。

何がどうわからないのか、と思ったら、

取り付け位置…

前もってこの辺だねって打ち合わせたじゃん。

取り付け位置は予定どおりなんだけど、高さがこれでいいかわからんって。

高さは自分が見るのにちょうどいい位置でしょ、当然。

位置はすぐに決まって工事完了しました。

もう～。今日は練習終わってから行くつもりだったのに。

これで今日の自主練はパァ。



困ったもんだ。




さて、一昨日のレースですが。

8フリ。

1500ｍの800のラップより悪かった。

ガックシ。

しか～し、400のラップは4月に泳いだ４フリよりよかった。

先月の４フリは２日前に発熱しためっぽう悪いタイムだってのもあるけど、

前半飛ばしすぎなんじゃないの？

確かに同じ年齢枠１位の人に400までは勝ってる。

そして後半の400でガッツリ抜かされるというパターン。

ペース配分のミスか。

trickさんにも力み過ぎというアドバイスをもらいました。

そうか～。

８フリってことで、1500ｍより速いペースにしなきゃって

力入り過ぎたかな。

８フリの泳ぎ方ってのも難しいね。

400、800、1500ｍ

それぞれ泳ぎ方が違うんだもんね。

もっと回数泳いで経験しなきゃってことでしょうか。

はい、そして意気消沈な2バック。

どうやら前半飛ばし過ぎってことに気づいたＯＫさん。

この分じゃ2バックは20秒超えってこともあるかもしれない。

あ～30秒は超えたくないな～。

2バックは同じ間違いを犯すまいと、

飛ばし過ぎに注意！を心がけました。

結果、14秒。

こちらはベスト2秒落ちくらいなので、心配したほどじゃなかった～。ほっ。

予想よりだいぶいいじゃん。

2位だったけど、負けた相手はお久しぶりのＭさん。

Ｍさんの実力は十分知ってるので納得です。

Ｍさん、ブログを読んでくださってるんですって～！

ありがとう～！！

それにしても、今回の2バック。

45～50、50～55、55～60のこの年齢枠の１位は全員３分10秒切ってるんですよ。

すごくない？

全国大会とはいえ、全員道内の選手です。

北海道の2バックレベル高っ！！



知った人ばかりで招集ではリラックスムード満載でしたけど。(笑)


結果的には楽しかった～、けど残念。

でもこれも勉強だなぁ。

次のジャパンまで、大会はないからじっくり練習あるのみ！

戦利品？

短水路大会終わりました！

う～ん、レース結果はよくなかった！！！

でもね、とっても楽しかったの～！！！←これ大事。

何が楽しかったって、そりゃ～いろんな人に会えたことです。

だって、いたるところにお友達、知り合いがいるんだもん。(笑)

そして、写真は今日いただいたサインですよ～。

ｋコーチから佐藤３兄弟が大会に出るって聞いたんです。

佐藤３兄弟、知ってます？

東京でスイミングスクールを兄弟で運営なさってるんですが、

北海道出身なんです。

次男の久佳さんは日本で初めて１フリ５０秒を切った方ですよ。

もちろんオリンピアン。北京でリレー銅メダルを取っていらっしゃいます。

バタフライの加藤ゆかさんと結婚しましたね～。

ｋコーチ、お兄さんとお知り合いらしい。



サインお願いしますって言ったら、快くしてくださいました～！！



３兄弟だから、３人とももらっちゃった～。

そして、最初の写真にはもう１人(真ん中のサイン)サインが入ってるでしょ？




なんと、マスターズ協会会長、高橋繁浩さんのサインももらっちゃった！！

今回の大会に会長もいらしてたんです。

日本記録の表彰(会長はプレゼンター)の合間を見て、

お願いしたら、こちらも快くしてくださった。

またジャパンで日本新期待してますって言ったら、

ジャパンでは５０ｍに出るって言ってましたよ。

わ～い！うれしいな。

薄くなってるけど、このビート板、結構サインがいっぱい。(笑)

もう書いてもらうとこないぞ～。

このビート板見ながら、またがんばろっと。


はい、今日は他にもいっぱい書きたいことがあるのですが、

長くなっちゃうので、また明日にします。

最後に打ち上げの写真を！！

大会前ブルー

大会の前っていつも気持ちがブルーになります。

エントリーのときはしっかり練習しようって思ってるんだけどね。

今回は今年初めての公認、いや公式大会だし、

エントリー種目は長いのばっかりだし、

ブルーにもなるよな～。

あ～なんで高いお金払って長い距離のレースにしちゃったんだぁ～アタシ。

でも、これを乗り切れば200や400なんてへっちゃら～ってなるかな。

いやいや、やっぱり泳ぐ前にはブルーになるんだろう～な～。



はい、大会前の練習です。

kick　200ｍ×1本　choice　on　5′00″

sc/pull　25ｍ×12本　choice　on　40″

scは前で、という指定。

全部Frだとつまらんので、6Fly,6Frで。

pull　50ｍ×8本　choice　3H/E,H　on　1′30″

これは4本Ba、4本Frで。

easy　100ｍ

drill　25ｍ×8本　choice　on　45″

これも4本Ba、4本Frで。

drillは片手とか、headupとか、キャッチアップとか、fistswimとかにしました。

めったにやらないから、あまりバリエーションがないんだな。

swim　50ｍ×12本　form,2H/E,H　on　1′20″

こんな感じでした。

total　2000ｍ

うん。大会前っていうメニューですな。



明日の種目はですね～、

もう何年も泳いだことがないので、あまり過去のタイムは参考にできない。

もし参考にするとしたら去年の1500ｍのラップ？

その時のラップタイムより速く泳げたらいいかな。

実は公認大会で長距離泳ぐのは初めてなんです。

なんとか…がんばれ、アタシ。

変えてみた

ゴーグルのベルト、変えてみました。

前に使っていたゴーグルのベルトが切れて以来、

このゴーグルに変えたんですが、

白いベルトをピンクにしてみた。

でもレース本番ではどのゴーグルを使うか思案中なんですよ～。

このゴーグルにしてから飛び込み練習できていないので、

本番ではちと不安。

それにこの、ゴムベルトが短いタイプ？

レンズからゴムのキャッチ部分がぐぐっと伸びてるやつ？

（なんて表現していいかわからない。笑)

あまり好きじゃないんだよね～。

慣れてないってのもあるけど。

ゴーグルのゴムって後ろで上下に分かれてますよね。

そのゴムの伸び具合、つまり緊張具合をね、自分的には均等にしたいの。（笑)

その調節が、このゴムが短いタイプだとしづらいのよ～。

言いたいこと、わかってもらえるかな～？

すんごい微妙なことなんだけど。



古いのを使おうかなぁ～。



さて、今日の夜はほんとは予定が入っていたのですが～、

急遽キャンセルになってしまいました。

とっても残念～

そんじゃ泳ぎに行けよってとこですが、

今日はどっちにしても大会前の計画的休泳日。

しょうがないので、絶賛錦織くん応援中でございます。（笑)

マルチ効果？

枝豆の芽がちょこっと出てる！

ほんの数株ですが、この前播いた枝豆がもう芽生え？

さすが、マルチの効果でしょうか。



写真じゃちょっとわからないけど、エンドウは８０％くらい芽が出てます。

やっぱりマルチを敷くと温度が上がるのか～。

はい、今日は練習のあと畑へ行きました。

苗を植える準備をしていたら、



お隣さんの畑に重機がゴトゴトやってきました！！

どうやらお隣は畑を売ってしまったのね。

今年になって急に菜園をやめる人が続出。

この辺りは20年以上前に家庭菜園として分譲されたんですが、

どこの畑も高齢化が進み、どんどん畑をやめてしまう人が増えてるんですよ。

うちのように後継者(←アタシ？！)がいる畑なんてほぼなし。

この先どうなるのかな～。ちょっと不安だな～。




さて、午前中の練習です。

今日は、アップのあと～、

glidekick　25ｍ×12本　choice　on　40″

choiceかぁ。実はFrのglidekickってあまり好きじゃない。

12本もあるからBaもおりまぜ、Flyもやりたいな、と。

そんじゃぁIMか。

ということで、IM3setにしました。

pull　50ｍ×8本　choice　form,H/E,E/H,H　on　1′10″

ここは2setですからBaとFrで。

イージーをはさんで、

swim　

100ｍ×3本　Fr　on　1′50″

rest　30″

50ｍ×1本　choice　H　on　2′00″

これを2setです。

結構よくやる練習ですよね。

同じような練習でも、100ｍのサークルを1′45″にしたり、

restをなくしたりとか、いろいろバリエーションは付けられますが。

まぁ今回は100ｍのサークルが余裕ありで、30″もrestがある。

hardをがんばらなきゃいけない感じでしょうか。

100ｍFrはave1′40″くらいで回って、最初のHはBa、45″。

次のHはFrで、38″。

うぅむ。Baがどうしても45″を切れない。

ダメだなぁ～。どこかがおかしいんだな。

それでも大会はもうすぐ。

とにかくがんばるしかないっすね。