内臓脂肪がつきやすいタイプ

内臓脂肪はホルモンの関係で、女性よりも男性のほうがつきやすくなっています。男性は筋肉が女性より多い分、筋肉の熱源としての内臓脂肪も多くなっているのです。
女性はどちらかというと、内臓脂肪よりも皮下脂肪のほうが多くなります。といっても、男性に比べてということであって、不規則な生活をしていると、どんどん内臓脂肪が付いていきます。

内臓脂肪がつきやすい人は、昔スポーツをしていたが、今はやめて運動しなくなった人、ダイエットをやめてリバウンドした人、不規則な食事をしている人に多いといわれています。
また、皮下脂肪が多く、肥満体形の人は必然的に内臓脂肪も多いということになります。内臓脂肪は皮下脂肪よりもつきやすいからです。

簡単に内臓脂肪の程度がわかる基準として、男性ではウエストが85センチ以上、女性では90センチ以上の人が内臓脂肪が多い人といえます。
思い当たる人は、すぐにでも内臓脂肪を落としていかないと、前述したさまざまな病気にかかる危険がつきまといます。また、このウエストに達していない人でも、体重が増えてない割りにおなかが出てきたというのなら要注意です。

体をひねって力をこめて対象を叩くというボクシングの動きは、エネルギーの燃焼に非常に効果があり、他の方法では鍛えにくいわき腹の筋肉を動かすため、特にお腹・ウエスト周りの引き締めに効果があります。

ボクシングはお腹周りの引き締めにも効果的なスポーツですよ☆

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