シーサイドライン39km

午後からライドオン。天気が良いので海を見にシーサイドラインへ。

とにかくペダリングに集中。

追い風、向かい風、ケイデンスの高低、ポジション毎など色々試しながら。

足首の柔軟性が足りないのか、下死点から上死点まではどうしても踵が上がる。これは変に窮屈にするより自然なままで良いはず。

大事なのは上死点で踵が落ち着いてしっかり横方向にトルクを掛けられること。

気を抜くとすぐサボる。意識の継続。