ローラー30分

今日は日勤。18時に帰宅してそこからローラー。短時間集中で30分。



ブラケット4分150w

下ハン4分220w

手放し2分130w

タバタ1本

片脚ペダリング左右100

流し



アパートなので夜は周りの住民に気を使ってローラーはなかなか出来ない。

やっても19時までくらい。

けど出来る事を少しずつでもしないと成長は無い。

この小さな積み重ねがいつか大きな力になると信じて。