二王子岳登山、のち、ローラー30分

今日は職場の先輩後輩と二王子岳登山へ。



二王子神社からスタート。



登りでは脚を踏み込んで登るのでは無く、持ち上げて登る意識。踵を支点にし、ハムケツを使いたい。

休憩しつつ1時間50分ほどで登頂。







天気良し。景色良し。最高。

下りは苦手。膝を壊さないように慎重に下る。

路面がウェットだったので尚のこと用心。

1時間半ほどで下山。

久しぶりの登山、楽し苦しく事故無く終えられました。皆さんありがとうございましたm(_ _)m



帰宅後、脚がバキバキ。ほぐすためにローラー30分。

軽ギアでブラケット10分、下ハン10分、ハンドル持たず10分。

ペダリングとフォームの安定性を意識。

良い感じに汗かいて終了。

継続継続。