うらら1本、60km

朝はサフランのサンドイッチ。うまし




ローラー用タイヤ購入。

早速ローラー、と思ったら午後から晴れたので五頭方面へライドオン。



ブラケット、下ハンを10分ずつ区切ってそれなりのペースで。

うらら1本、0910

やっぱりタイムは出ないなー。出力上がってる気しないもんな。

フォームは胸郭の広がりを意識して胸張り気味に。

復路もブラケット、下ハン使い分けて。

寒くて力入らん(´・_・`)冬はホント嫌い。

Ave:31kmph




紅芋モンブラン。

これにてサフランのパンご馳走様でした。