ローラー100分

仕事明けにサフランのパンを頬張る。

疲れた体に沁み渡るプチ贅沢や(´・_・`)



午後からローラー。

ブラケット10分

下ハン10分

手放し10分

SFR10分、ケイデンス55、190w

ブラケット10分×2、190w

片脚ペダリング左右200

計100分



ポジションと踵の位置はもう良い感じ。

これからはこのポジション、ペダリングで速度を上げていく事を目的とする。

踵を下げ過ぎると膝に負担がかかる。

故障無く、継続していこう。


汗対策も必要です(´・_・`)