今日は午後からMoeとサイクリングへ。
夜、トースト家を招く事になっていたので何となくわたなべサイクルまで。笑
往路のスイカで高回転練。
120rpm以上で。
17:11 123rpm
あとはゆっくりサイクリング。
無事に挨拶して、また夜にと。笑
復路のスイカ〜シーサイドは低回転ダンシング縛り。
体重をペダルに乗せることと、ハンドルを背中で引くことを意識。
寒かったけど走れて良かった。
ほんで夜はトースト家をご招待。
りゅーまぐ飯でおもてなし。
そうめんチャンプルー(りゅーじ)
ヘルシオで揚げない鶏の唐揚げ(まぐろ)
サラダ(まぐろ)
オムライス(りゅーじ)
こんな感じ。
トースト家からビールとプレジールのケーキを頂いた。
やっぱりプレジールのケーキは美味しい！
ありがとうございました(^o^)/
子どもたちもビンゴゲーム楽しんで貰えて良かった。
また遊びに来てくださいね〜。