スイム、問題山積です。

今日は月曜に続き完オフ予定日。 

今週は体重増加に伴いクラスを一階級上げて、

現在スーパーウェルター級・・・（汗）。

このままだとミドル級になってしまうため、

頑張って3000m泳いできました。

 

バイクとランはそこそこ仕上がってきましたが、

スイムに関してはほとんど記事にならないことからもおわかりの通り、

問題山積。

さすがに去年のハワイよりひどい状況は想定できませんが、

ちょっと憂鬱です・・・。

 

会社のヘルスケアルームで受けたマッサージ、超強力でした。

「右腰のハリがひどいので、ちょっと強めに」とのリクエストに、

指を「これでもか」くらいに筋肉繊維の間に入れてくる。

激痛に耐えながらも脂汗が噴き出し、30分の施術終了後は

しばし放心状態・・・。

肉離れか筋断裂でもしてないか心配でしたが、とりあえず大丈夫そうです（汗）。

 

今日CRCから届いた補給フード＆ジェル。

見た目は美味しそうですがどうでしょう？

インプレッションは明日のバイクで試してからリポートしますねっ。

在庫が増えて非常時でも3人家族で1週間くらいは大丈夫そうです♪

 

世の中すっかり宮古島モードですが、出られなくて残念。

自分の中の優先順位で決めたことなので悔いはありませんが、

何となく取り残された感じは否めません・・・。

みんな頑張ってねっ！

僕はすべてをハワイに向けて頑張ります。

明日は今週2本目の熱海バイクライドの予定です。

 

↓クリックよろしくお願いします

にほんブログ村

レスト週、辛いです。

今日はゴルフ仲間との飲み会で、今帰りました。

2件目で久～しぶりにクラブ（おねーさんが付いておしゃべりしてくれるところ）へ行き、

改めて「ムダだなー」と思うお金と時間の使い方をしてきました。

こういうことも必要なんでしょうか・・・今の僕には理解できません。

 

さて、レスト週も中盤にさしかかった今日のトレ、

さすがに不安になり日曜以来の朝ランをしました。

今週ランに割り当てられた時間は2時間30分。

ランをベースにしている僕にとって、いくらなんでも少な過ぎです。

かといってトータル時間をオーバーするわけにはいかず、

とりあえず今日のところは負荷を上げてアベ4分30で15km走ることに。

 

何度もご案内済みの通り、僕はアップに3kmを要し、しかもキロ6分スタート。

これを加味して15kmのアベで4分30にするには、

途中4分くらいまで上げる必要があります。

結果がこちら↓

  http://connect.garmin.com/activity/78899228

2km過ぎからはほぼ目一杯で、何度も吐きそうになりました・・・（汗）。

マックスは3分40、ノーブラだったためHRは不明ですが、

昨日に続きおそらく160を超えてます。

レスト週なのに、普段より辛い感じです。

バイクの時間を1時間ランにシフトして、もう少し落ち着いて走ろう・・・。

 

明日は会社のヘルスケアルームでマッサージ。

たまにはメンテナンスを入れないとヤバイです。

 

 ↓ 祝10万アクセス突破、いつもありがとうございます

 

にほんブログ村