宮古島を完走された選手の皆様、お疲れ様でした！
オフィシャルサイトの速報画面に釘付けになりました・・・。
優勝した河原選手、プロの意地を見せてくれました、さすがです。
昨年復帰したばかりなのに5位の松田くん、
ハワイ30位代の実力を存分に発揮してくれました。
僕が日本海オロロンラインに出た時、20才そこそこにして
すでに驚異的な速さでした。
Samくんもランスプリット3時間一桁で25位と大健闘。
来年のハワイ復帰が楽しみです。
くわまんさんもランで苦しみながらも43位。
コナで再会できると信じてます。
その他すべてのみなさん、本当におめでとうございます！
今日は予定通り、一週間の締めとなるラン。
走り込み不足なので、とりあえず江ノ島まで行く決意を。
「ゆるい」ランは嫌なので、往路は帰りの事を考えず飛ばすことに。
久しぶりの「ブラ」とNEWTONで気合を入れました。
データはこちら↓
http://connect.garmin.com/activity/81101351
出だしはいつも通り。
5キロ過ぎからペースアップして4分10前後でキープ。
重めのウェイトで苦しみながら、必死でした。
HRは160まで上がり、さすがにオーバーペースだったので
江ノ島で補給と撮影を兼ね、少し休憩。
江ノ島にこんなスポットがあるのを知りませんでした。すでに夏の雰囲気です♪
帰りは少しペースダウンして4分30キープを目標。
キツイながらも何とかフィニッシュできました。
この練習量とウェイトでよく走れたもんです・・・。
来週はタケシさん、ゴーイチくん、のりピーとの鬼練があります。
コンディションを整えて臨まないと大変なことになりそうです・・・（汗）。
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