今日は恒例となったバイクのWednesday ride。
180km行っちゃおうかと思いましたが、
昨日のランで脚が残ってなかったのと、のりピーに「短めに」と
釘を刺されているため川奈コース15okmにしました。
予想通り熱海から先の坂がキツく、こないだのような
「ダンシングマシン」にはなれませんでした。
それでも平地はそこそこ頑張れて、アベは29km/h。
今日は何故かいつもより信号で止まる事が多かったので
仕方ないでしょう・・・。
今日トレ中に考えていたことは「アベをいかに上げるか」
についてですが、一般道を走っている以上サイコンやGARMIN上の
データでマークできる数字には限界があります。
僕のホームコースでは、どんなに頑張っても32km/hは厳しいでしょう。
では、180km走ったときの時速1km/hの差とは、どんなものなんでしょう？
60分走って1000mの差が付くということは、6分で100m。36秒で10m。
そして、3.6秒で1mの差です。
抜くとき、あるいは抜かれるとき「ども～」と3.6秒挨拶しながら1mの差・・・。
わりとゆっくりじゃないですか？
もしかしたら「付いていこう」という気にさせてくれるスピード差のように思えます。
ところが、この差は180km走ると10分前後の差になります。
そう考えると、いかに中だるみせず少しでもペースを上げることが大切かを
思い知らされます。
そう気が付いたときはすでに平塚。
最後の4kmはずっと38km/hくらいでもがいてました・・・（汗）。
先日ご紹介したPOWER BAR のカプチーノ キャラメル クリスプですが、
要はお菓子でした。エナジーフードとしてはまあまあですが、
お菓子としてはイマイチ。
「まずいお菓子」ってとこでしょうか・・・。
↓クリックよろしくお願いします
