今朝は快晴です。

スッキリとした青空が拡がっています。

昨日とは打って変わって快晴です。

こういう日は気持ちが高揚しますねえ。

って言っても何も予定が無いので日常生活的には高揚しないんですねえ。

散髪にでも行ってきてさっぱりするかなあ。


昨日の続きでも取り上げてみようかね。

ウオーキングを楽しむためにーその２－

〇ウオーキングコースの途中に公衆トイレの有無を事前に確認しておくことが重要です。

歩くことによって腸の動きが活発になり、便意を催すことになるからです。

公衆トイレが無ければ、ファミリーレストランか早朝から開いている喫茶店或いはコンビニの場所を確認しておく必要があります。

予防策として、ウオーキングに出る前に、排便を済ませるように習慣づけておく必要もあります。

〇水分補給が重要です。

年間を通してウオーキング出発前には必ず水分補給をする必要がありますが、春から秋口まで汗を大量にかく季節は、ウオーキング途中にも必ず水分補給することが重要です。

そのためには、水分の携帯が必須アイテムです。



今朝は、７，２３４歩のウオーキングでした。