森林公園マラソン2019

昨日は森林公園マラソン。


いや～、

予報通りの寒さでした(汗)

息を吸うと冷たさで肺が染みるって誰か言ってたな。

そのくらい寒かったです。


一行は電車で森林公園駅までむかい、

バスにて会場入口へ行き、

公園入口からは20分ほど歩いて、

スタート地点の広場まで。



5キロのエントリーでしたので、

気持ち的にはかなり楽でした。

10:00スタートなので、

それまで準備やストレッチなど…



いよいよスタート目前！



ここのコースはアップダウンが激しく、

上りと下りしかないコースです。

最初に飛ばしてしまうと、

スタミナが奪われてしまいます。

ペースに乗るまで我慢しながら、

上り坂を耐えて走るのが良いみたいですね。

ARG君も飛ばしそうな所を

耐えて僕と同じペースで走り、

そのまま一緒にゴールしました。

体力的にも温存出来たようです。




だけど、

並走してると彼の身体から物凄い

酒の臭いが沸いてきてました(笑)

どんだけ飲みすぎなんだよw


電車でも休憩スペースにいたら、

となりのオバチャンが逃げて行ったらしい(笑)

そのくらい酒の臭いに包まれていました。


昨年より少しタイムが縮まり、（一昨年は36分台、昨年は34分台）

31分台でゴールです！



2年間で5分ほどタイムが縮まりました！

来年は30分を切りたいですね。



皆、無事にゴールし、

東松山の『ひびき』へ移動です。

毎年恒例のこの流れ(笑)

走った以上にカロリーを摂取します。

二次会は北坂戸へ移動し『ふくたけ』さんへ。



毎回、美味しい料理ありがとうございます。



そのあとも新河岸へ流れたようだけど、

すでに記憶は曖昧(笑)

恐らく寝てたようですね。


少し膝が痛かったけど、

朝には痛みがとれてました。


参加した皆さんお疲れ様でした。

また次回も楽しみましょう。

旭庵甚五郎

連休初日の日曜日。


前日、僕はオールディーズバーで切り上げたので、

そこそこ元気な朝を迎えたけど、

そのあと二次会に繰り出した友達たちは、

どうやら昼頃まで全滅してたようだ(笑)

楽しみすぎた分は、

キッチリ返ってくる年代ってこと。



午前中からジムへ行ってきた。

まずはストレッチから筋トレ。

胸と腹を中心に30分ほどやって、

有酸素を30分間。

マラソン前日だからペースはいつもよりゆっくりで。



和太鼓の稽古帰りのママさんと合流して、

『旭庵甚五郎』さんでランチタイム。

ここのお勧めは『極楽カレー』だね。



相変わらずの美味しさに無我夢中(笑)


ママさんは『キノコあんかけうどん』

これも美味しそうだった。



さてと、

これから森林公園マラソンへ出発だ！

物凄く寒い予報なので気が重いけど、

走れば暖かくなるでしょ？！



おしまい。

ステップヘブン

久しぶりの面子で川越まで。

友達がとある資格に挑戦し、

見事合格したお祝いも兼ねてね。


しかし、

天気予報はあいにくの雪(汗)

しかも夜半にかけて積もる予報だった。


だけど、

実際はそこまで降らず積もることもなかったね。


お勧めされて入店したのは『ステップヘブン』

オールディーズの生演奏が楽しめる

とても雰囲気の良いバーだった。



初心者の僕なんかも楽しめるような選曲で、

ノリノリのナンバーを聴かせてくれたw


最後はバンドメンバーと記念撮影。



こんな僕も昔はギタリストw

雰囲気出てるかな～！？

まあ、もう弾けないと思うけどね。



いや～、

楽しすぎて4ステージも堪能しちゃった。

また近いうちに訪問しようと思う。



んで、

楽しく呑んで食べたあとはトレーニングね！



これからジムでトレーニングしてこようっと。


明日は森林公園マラソンだから、

軽めのトレーニングにしなきゃかな！？

それでは連休を楽しんで下さいね～

呑みすぎたかな！？

昨晩は楽しいお酒だったからか？

呑みすぎたようです（汗）


久しぶりの二日酔い。。。。

昼過ぎた今でも気持ち悪い。



しかも、

今夜も新年会ときてますｗ


もうそんない若くないんだから、

深酒や呑みすぎはダメですよね。

気をつけようっと。


さて、

明日から連休です。

そして１１日はいよいよ『森林公園マラソン』当日です。

本来ならば二日前の今日は、

最後の追い込みで走る予定でしたが、

こんなコンディションじゃあ走れませんね。


筋トレのみとします。



それにしても、

気持ち悪い・・・


胃薬でも飲もう。

年金・保険・税・・・

今日は年金事務所まで。



諸手続きのために行ってまいりました。


それにしても、

年金や保険って高いですよね？！


税金と同じで、

月給から徴収されていると、

なかなか感じられないかもしれませんが、

自ら納付したり引き落とされたりすると、

実感湧きますよね。



国やお役所には、

責任を持って、

血税をしっかり使ってもらいたいものです。



それにしても、

気温の寒暖差がハンパないですね～

身体がおかしくなっちゃいますね（汗）



※年金事務所の対応良かったですよ。。。

面接

今日は朝イチからパートさんの面接。


知人のご紹介だったのですが、

やはり良い人で安心しました。


人事ってものすごく大事ですよね。


弊社にとって、

新たな戦力になるに違いありません。




人が増えるということは力となります。

その力をどう使うか？

その力をどの程度発揮させるか？

これは経営者の力なのでしょう。


頑張りさせ過ぎても疲弊してしまいますし、

緩ければ力は発揮してくれません。



改めて、

少しでも長く働いてもらえるような、

そんな職場環境を作りたいと思います。



パートさんでも責任もって、

仕事してくれるような、

そんな素敵な人でした。


出会いに感謝ですね。

ガツガツ

今日は朝から商談の為『駒込』へ。


「AM11:00に駒込駅」とだけ伝えられ、

向かってみたものの想像していた商談とは一味違った。


知人の社長さんとの商談だったのだが、

その前に紹介したい人たちがいるとのことで、

とある会社へ訪問し、

数社の社長さんたちと名刺交換、

各社の商材などの話を聞かせてもらった。




僕の商談はものの３分ｗ

『あっ、これがイイね～』でおしまい。

順調に行けば来月には契約いただけそうです。



他社の商材や営業を聞くと、

ものすごく勉強になる。


僕も『ゴルフ場で洗車サービス』や『手動装置付きレンタカー』

を始めたときは、

関東近郊の損害保険SCやゴルフ場にアポとって訪問していた。


泊まりでも行ってたっけ～


正直言って今より“ガツガツ”してた。




今日は複数社への訪問を同行して、

なんか、失いかけていたものが蘇ってきた。

あの吸収力が良かったころ？

いや、ガツガツしてたころが懐かしい。


そう感じるってことは、

それだけ、

頭が堅くなっていたんだろう・・・



改めて考えても、

今日の仕事はありがたいものだ。



やはり、

人って縁で繋がっている。

人の縁を粗末にしちゃいけないね。

つぼみ

今日も小春日和でしたね。


公園の木々たちにも

春が近づいているようです。




今日は弊社のパートさんに、

『社長は冬と夏はどっちが好きですか？』

と質問されました。


『夏です！』

と即答ｗ


やはり暖かいと行動的になりますし、

外で身体を動かしたくなります。


当然ながら仕事もはかどりますしね。


僕は多趣味なほうなので、

やはり寒いよりは暑いくらいが丁度良いですね～



あ～、

春が待ち遠しいな！

節分

昨日は春を感じさせてくれた陽気でした。

そんなポカポカ陽気のなか、

早出出勤して『恵方巻』作りました！




試作品（自分たち用）あわせて20本。


お陰さまで完売致しました。

ありがとうございます。



コンビニなんかだと、

恵方巻の廃棄ロスが問題になってますよね。

手軽に買うのも良いですが、

無駄なく作り、消費できるのが、

手作りの良さですよね。



お願い事が叶いますように…



という僕の願い。

あと９日

『森林公園マラソン』まで残すとこ９日となりました。

本番までにジムで走るのは、

４～５回と言ったところですね。


申し込んだのが５キロなので気は楽ですが、

アップダウンのキツイコースなので、

ゆっくりで構わないからペースを保つことを

考えながら走りたいと思います。


まあ、

今年も走った以上に、

打上げでカロリー摂取しますけどねｗ


それも楽しみのひとつ！



・・・・・




さて、

ここ数日、暴飲暴食が続いているので、

今日は胃腸を休めるのとカロリーコントロールしようと

思います。


だって、

焼肉⇒焼肉⇒ラーメンですもん（汗）

そんなに若くないって。



今朝は茶碗蒸しと納豆のみ。

お昼は白米をカットしようと思います。


夜はジムで筋トレ３０分、有酸素３０分、最後に軽めの筋トレ２０分。

このフルセットやる予定です。




・・・・



筋トレはもっと負荷を掛けないとダメなのかな？

なかなか成果が見られないんですよね～


パーソナルトレーナーが付くような、

高価なジムじゃないので完全我流なんです。

youtubeで見て研究しながらねｗ


まあ、

ゴールの有るものじゃないから、

これこそマイペースが良いのかもしれないですけどね。


『継続は力なり！』

何事もこれですもんね。