逆効果

腹八分とよく言われるが

三食をしっかり食べこん

でおかないと途中で腹が

減りお八つを探したり、

甘い物を摂りすぎたりし

てかえって逆効果です。

それに腹が減るのは自分

は健康な証拠だと錯覚し

てしまいます。次の食事

までに間食しない程度の

量は食べておきたいです。

 

　　　『食べてからまた泣いている通夜の席』

　　　『おっとりと見えるが食べるのは早い』

　　　『ダイエット明日からする食べ納め』

　　　『今日も元気に食べれる幸に手を合わす』

 

　　　　　本日の歩数 9,305歩