夕立ち

今日の都心は夕方から凄い夕立ち！！
仕事終わって１階から出てきたんだけど、速攻建物に避難しました(w

今年最初の夕立かな？

冷夏冷夏って騒いでますが、確実に夏は近づいてますね。

で、プールはどうだったか？と言うと

予定通り行ってきました。
夕方のアクアウォーキングのクラスに予定通り参加して、たっぷり歩いてきました。
歩くって言っても、腕で水かいたり、腿上げたりしながらなんで、かなり良い運動です。
今日のイントラは兄ちゃんのイントラ、そんで参加者が幸い俺だけだったので（日曜日の夕方なんてこんなもんです）、パワー系な動きしてくれて、先日のウォーキングより運動量多かった感じでした。

クラス終わった後には、軽く２００ｍくらい泳いで帰りました。

終わった後、腰の具合が結構良くなりました。

あとサウナ入ってるときに、常連のお姉さんと話してたら、なんと俺と同じ首の症状で以前から苦労してるそうで、対処方法とかいろいろ聞けてかなりためになった。
やっぱ原因の根本にバイクで飛んだってのが、拭いきれないようです。。。


【トレーニング内容】
<<プール>>
ウォーキングup 100m
アクアウォーキングクラス 30分
クロール 200m

【サプリメント等】
トレーニング前：ヴァーム 1本
アミノバイタル プロ １包
トレーニング中：ヴァームウォーター １本
トレーニング後：アミノバイタル プロ １包