orz

夕方、比較的早く仕事終りそうな状況のなか、先にあがった筈のボスから電話がきた。
ボス：「あがれるヤツは”ちょ○○”（ラーメン屋）に居るから出て来い」
まあ帰ってもエグザス行く位なんで、今日は飲み参加にした。

総勢７名で23時前くらいまで飲み、引き上げて来たんだけど、、、

やっちまいましたよ。。。
最終の特急乗ったまではいいのだが、つい寝てしまい、気がついたら”下車駅”を出発したところだった…or2

結局１つ先で降りたんだけど、タクシー代が痛かった……

毎年恒例のｱﾚですよｱﾚ (v_v｡)ポッ

18日に解禁になったボジョレー・ヌーボーを今年も買ってみた。
まずはお店で夕食の時に頼んだやつ。

これｻｯﾊﾟﾘとしてて、値段の割には旨かった。
ちなみに食事したお店では3.5Kくらいだったので、酒屋さんでの実勢は2K程度かと思う。
次に今日西友でｹﾞﾄしたやつ。

これは、輸入販売元がｻﾝﾄﾘｰだった。
で、肝心の味はというと、前者のよりは味がｼｯｶﾘしてた。
味の濃い食事には、こっちのが合うのかな？
またお店行ってよさげなのがあれば、ﾚﾎﾟしようかと思う。

あ、銘柄とかおﾌﾗﾝｽ語苦手なんで、画像見て読んでください(w

スロット

某掲示板の で(ry なお方のブログにこんなん載ってたので、俺もやってみました(w

俺自身スロットって全然やったこと無いんだけど、今度誰かに教えて貰って、遊んでみよう･･････
いや、面白いですよ、このゲーム

あっという間

週明けというのは、これ結構忙しいもんで、気が付くと半日過ぎて、また気が付くともう定時になってた･･･＿|￣|○

朝会社に行って、パソコン開いたら･･････
会社のメールサーバ止まってるし、何故かみんな情報システム部に聞かないで、俺に聞いてくるし･･･
はいはい、どうせ俺は通称：○○○○室情報システム課ですよ･･･

今日一日何やってたんだろ･･･
なんかACCESS相手に一日無駄に過ごした希ガス。。。

まあ他愛の無い一日だったわけだが･･･

また起きたの昼だった･･･＿|￣|○
･･･ということで、起きるのが遅かったので、午後からのｽﾀｼﾞｵﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ対策で、食事は摂らずにﾗﾃを作って飲んだ(w

これだけでも出発前にｳﾞｧｰﾑを摂取すると、十分体力的に持つんですよね。
ｺｰﾋｰ恐るべし･･･ではなく、ｳﾞｧｰﾑ恐るべし！

【本日のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ】
ストレッチ １５分
エアロビクス(ベーシッククラス) ４５分
エアロビクス(カロリーバーナークラス) ６０分
ストレッチ　３０分

【使用サプリメント】
ヴァーム190*1
ヴァームウォーター500ml
マルチビタミン ２錠
エクストラ アミノ アシッド 4カプセル

久々にがんがってみました、エアロビクス２本！！
前半のベーシックが、回転のコンビネーション多くて目が回ってまい、どうなる事かと思いましたが、後半のカロリーバーナーは比較的ラクチンで、動きに慣れたらOKでした。
･･･最後の頃、左膝痛かったんだけどね(w

ちなみにここ数日で1.5Kg痩せました！
少し食事制限してみようかな？

水曜日と今日に関しては、筋トレを一切やらなかったんだけど、実際問題自分のウエイト落とすべく、何をやったらいいのか？悩んでます。
復活してから、ウエイトやって比較的簡単に筋肉のほうは戻ってきてくれたので、先に筋肉を動かす事に注力すべきなのかな？･･･ということで、現在有酸素運動に重点を置いているわけ。
以前のように大胸筋つけすぎとかは、個人的にはヨシとしないところで、これ以上服のサイズ変わってしまうと、まさに(((((((( ；ﾟДﾟ))))))))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ ･･･です。

食事制限に関しては、昼食時の摂取量を抑え気味にして、足りない分はプロテイン補給とビタミン剤を投入しようかと考え中。
家で自分で食事を作る時は、ノンオイル調理などを実践しているので、余計な心配はアルコールだけか？(w


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
で、エグザス終わったあと、流石に腹減ったので家にあるもので簡単に料理つくって、夕飯まで空腹をしのいだ。

初めてやってみたんだけど、『ひやむぎ焼ソバ』。
これマジ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
ちこっと失敗しまして、次回の教訓になりました。
何を失敗したかと言うと、、、
茹で上げた”ひやむぎ”に油を絡めなかったんですよ。
結果として、炒める時に麺同士非常にくっつきます。
でも、料理的には不自然さはなく、普通に旨かったですよ(*^-^)v
あ、ソースはおたふくソース、これ必須！