脚！

ティップをやめてから、まったくなぁ～～～～んにもしてなかった脚のトレーニング！
腰が悪いのでティップではもっぱらレッグプレスがメインだったけど、体育館にはレッグプレスがないので久々のスクワット。
いやぁ～～～～、キツイ！
新規導入マシンのレッグレイズ、レッグカールへと続き、仕上げはチェストプレスマシンの重りを脚でフォローする部分を使ったカーフレイズ。（このように、違う種目のマシンも工夫次第で色々使えます）
体育館を出た時には、生まれたての小鹿のような歩行スタイル…。
こんな時に限って新宿まで出る用があり、手スリにつかまりながら階段を歩き、大変だったぜ。
おまけに、用を済まして中野に帰ってきたらドシャ降りだし…。
オレは傘をささない男なので、ズブ濡れで仕事に向かいました…。

トヨエツの弁護士のドラマ、面白いね～～。

本腰入れて…

肉体鍛錬スタート！
先週、2回のワークアウトで身体がガタガタになってしまったが、痛みは覚悟で本格的に復活だ！
朝9時の体育館。
オレ一人だけのトレーニング！
マシンの空き待ちのない、自分のペースだけでできるトレーニングは快適だねぇ！
新しく導入されたシーテッドローのマシンをグリップを換えたりシートの高さを替えたりしながら、かなりのセット数をネチネチ。
たくさんのマシンがなくたって創意工夫でカバーだ！
ラットプル、Tバーローと移って背中終了。
アブマシンを高重量でやってオールアウト！
まだ早い時間のせいか、ロッカールームとつながってるシャワールームが清掃中で立ち入り禁止。
水道はトイレだけで…トレ後のプロテインシェイクをトイレ前で飲み、トイレの水道でシェイカーを洗った……。

朝から身体を動かすと身も心もシャキっとするというか…仕事もビシっと集中できたぜ！

新装！中野体育館！

ここんとこ、酒量がちょっと異常だったな。
宇宙人に捕まり、UFOの中で風呂に入る事も多かったので身体のチェックをしていなかったが、昨夜マジマジと鏡を見ると、体幹部はさほど落ちてないんだけど、肩から腕があきらかにサイズダウン…。
なによりガクゼンとしたのは、腹がポッコリ出ていた事。
ゆるせ～～～～～～ん！
ライヴも終わったし、「不健康なロックモード」から「健康なトレーニーモード」へとギミックチェンジしよう！
早速、新装オープンとなった中野体育館に初めてやって来た！
受付を済ますと、まるでフィットネスクラブのように「行ってらっしゃいませ」なんて言われて、新装の変化を感じる！
さぁ、トレーニングルームへ！

おぉ～～～～～～～～～～～～～！！！！！！！
素晴らしい！！！！！！！！！！！
真新しいマシンが輝いてるよ～～！
以前からある、超旧式のボロいスクワットラックとか色剥げたプレートとかとのコントラストがすごいぜ！（せめて、色を塗りなおせばよかったのに！）
でもホント、前のここは寒々しい雰囲気で、匂ってきそうな体操マットや不衛生な器具、常連さん達の私物の雑誌やカセットが転がっててゲンナリの雰囲気だったけど、すっかり改善されていた！（私物CDやカセットはまだ少し残っていたが、まぁいいだろう）
そうは言ってもそこは区営体育館。フィットネスクラブのような明るいイメージはないが、各種マシンが入ったのは本当に嬉しい！
天気が悪かった事もあってオレ一人しかいなかったのも集中力を高めてくれる！
（ただ、管理がしっかりするようになったので係員が常駐するようになった。会話もなく二人きりってのも空気が重いね）
新規導入のチェストプレスで執拗に追い込み、ダンベルフライ。上がらなくなってからはプレスに変更して数レップ。
二頭に移り、ストレートバーでのバーベルカール、新規導入の角度が変わるベンチを利用しての（こんな基本的なモノさえ以前はなかったのだ！）ダンベルプリチャーカール、最後にインクラインカールで仕上げ。
二頭はずいぶんサボってたので、まったく動かないほどパンパンだ。
ラストはアブちゃん。新規導入のアブマシンでたっぷりイジめた後、シットアップを限界まで。
いやぁ～～～、満足！
今日は胸＆二頭だったので新規導入マシンをそれほど使ってないが、1週間以内に全制覇できるな。国内のマシンなので身体にも合うし、楽しみだ！
グッドシェイプを目指し、再び頑張るぞ！

中野体育館！

「小沼」でのトレーニングで最大の難関が背中！
はい、そんなワケで久々に中野体育館にやってきました！
こないだフラっと来てみたらアスベスト除去で入れず…なんて事があったけど、そのおかげなのかロッカールームもトレーニング場もキレイに修復されておりました。（とは言っても古～い体育館。フィットネスクラブのように快適なワケではない）
ラットプル、ナローグリップでのラットプル、ティップにはなかったので久しぶりにやったTバーロウ…ヘトヘトです。
ココで朗報！
4月1日から体育館の大幅リニューアルで、トレーニング場の拡張と、新しいマシンの導入があるそうだ！
旧式のフリーウエイトしかなかった体育館だが、チェストプレスやシーテッドロウ、レッグカールにレッグレイズ、パワーラックなんかが入るらしい。
これは嬉しい！！忙しい時には「小沼」で、来れる時は体育館でやっていこう！

愛器「小沼」活躍！

ちょっと前の日記にも書いたけど、ここんとこあきらかにトレーニング不足！
ティップを退会して、すっかりダラけてしまった。
たまに「小沼」に寝そべってみても、チョロっとベンチを3セットぐらいやって「まっ、コレで現状維持にはなっただろ」なんて妙な納得をしてみたり…。
いかんいか～～ん！！
まずは物置部屋の掃除！（と、言っても例のごとく、小沼周辺に散乱しているモノを別の場所に積み上げただけ）
そして、小沼で思いっきり身体をイジめる！
…と言いたいが、久々だからまずは胸だけにしておこう。明日は運転もするしね。（久々のトレは、翌日モーレツな痛みを誘ってくれます…）
フラットベンチをピラミッド法でネチネチ…から始まり、インクラインでのダンベルフライ（毎セット、上がらなくなったらプレスに変えて限界まで）、ディップス。
3種目をしつこくやりこみ終了。

キタキタキタ～！
以前だったら翌朝に来てた痛みが、4時間ぐらいでやってきた！
うん、この調子！気合入れて、身体を鍛えなおそう！

曙vsレスナー

タッグ対決ながら、見応えがあったねぇ！
シングルでの試合運びがうまくなったら、平成のハンセンvsアンドレと呼べるようなド迫力の試合が作れるんじゃないかな？
しかし、全日本で進化していく過程を見ても、先日のNOAHでの力皇とのタッグを見ても、曙は本当にプロレスの水が合うなぁと感じる。
惜しいのは……K-1の世界で散々醜態をさらしてしまった後だって事。
親方をやめてすぐにプロレス入りして、今と同じだけの試合を披露していたら、プロレス熱再燃の起爆剤になれたんじゃないかね？
プロレス界の最高峰、小橋建太をパワーで凌駕してる姿を見て、「素人のボビーにも勝てないのに…」って、プロレスファンじゃない一般の人なら疑問に思っちゃうよなぁ。
ホント、惜しいねぇ。

ラバープレート

ティップをやめてしまったので、再び愛器「小沼」にてトレーニングしようと事務所の物置部屋をのぞいたが…。
ココで一体何ができるんだ！
人間が一人、直立するスペースさえないぜっ！
そんなワケで、まずはトレーニングよりも掃除である！
う～～、在庫品に私物…モノが多すぎるぜ！
何より、作業をしていて気になるのが、ボディメーカー社で購入したラバープレートの匂い！
もう1年以上も前に、それまで持っていた鉄プレートをヤフオクで処分し、新品のラバープレートに買い換えしたんだけど、今だに匂いがキョーレツ！
（この会社、オレが購入した後に「匂い軽減タイプ」なるプレートを発売したから、よっぽど苦情が多かったんだろう…）
以前、この匂いの中で作業してたら気持ち悪くなってグッタリしてしまったほどの匂いなのだ！
どなたか、同じモノを持っていて、脱臭に成功した人いない？？

さようなら、ティップ！

…って、なんかここんとこお別れネタばかりだね。
昨日は、マシン類が充実してるティップ新宿店で普段できない種目をガシガシやってきた。
今日はいよいよ会員最終日。
いつものシモイグ店でたっぷり汗を流し、泡風呂で昇天してファイナルを迎えようと思っていたが、これがなかなか都合よくはいかない…。
家族のインフルエンザで、今日はジムどころではなくなってしまった！
まっ、こんな事もあるさ！
ジムで会えばあいさつをしていたF面太郎氏にお別れを告げられなかったのが心残りだが、またいつかはティップに帰ってこれるだろう！
さらば！ティプの湯！

あぁ、ティップよ！

ティップで、背中＆肩。
仕上げは「ティプの湯」で極楽昇天！
そしてそして…
あぁ～～～あ…。
フロントに行き、退会の手続きを……。
去年6月の入会から自分なりに頑張ってきたティップライフだが、やむを得ん事情でオサラバだ。
しかし！
ちっぽけなライヴハウスばかりとはいえ、人前に姿をさらし続けるオレである。
これからも自己鍛錬！グッドシェイプへの道！
トレーニングは続けるぞ！！

ベンチを置いてある、事務所の奥の部屋をかたずけなきゃ…。
でも…4畳半ほどのスペース…。
何かを捨てなきゃ場所はないな…。

パーソナルトレーナー…

今週から無事にジムにも復活し、冬休みでナマりにナマった身体をイジめております。
今日は久々に中野店へ。
ロッカールームの、ロッカーが総入れ替えになっていてビックリしたぜ！
（ボクが犯罪にあったのも、意味があったね…）
トレーニングをしていると、横でパーソナルトレーナーの指導を受けてベンチプレスをやっていた女性が「ちょっとこの辺が痛みます…」と、大胸筋の痛みをうったえた。
すると！「今日、ちゃんとストレッチしましたか？」とトレーナー。
「いえ」と女性。
「パーソナルの日は早く来てストレッチしておいて下さい。そのつもりでやってますので」とトレーナー。
いやぁ～～、なんかスゴイねぇ！
クライアントのおかげで食べていけるのがトレーナーだっちゅーのに、えらい殿様商売だ！
でもこれぐらいなら、まぁちょっと厳しいコーチが好きって人にはいいのかもしれないが…その後、スクワットをやっている際、「昨夜、ニンニクかネギを食べましたか？」とトレーナーが言い出した！
「はい、食べました…」と女性。
すると！！「（強い口調で）エチケット！！！
今日は少し離れて指導する事にします」とトレーナー。
これにはビックリしたなぁ～～。
なんかすっかり可哀相な女性…。
客商売なんだから、もうちょっと相手の気持ちを考えた方がいいぞ、トレーナー！