年1の特定健診

10/18

年1の特定健診へ、9時ちょい過ぎで6人待ち😱
爺ちゃん先生超人気(此処だけ唯一予約しなくてもOK)。

がん検診は終わっているので心電図、尿検査、血液検査と身長体重のみ。

ここの看護婦さん、注射針の差し方が非常に上手くで全く痛くないし差してるのが判らない位なのだ。

血圧106/63、152.6cm

フリマで買ったガスファンヒーターが届いた。

動作確認したが傷も無くめちゃ美品で当たり🎯

使用感が殆ど無いように見える。

朝活でNR町田

10/17

朝活はホールド替えしたノボロック町田

今回の2級は遠くて届かない 飛ぶ課題が多いし

珍しく2時間半も登った、左手の皮が剥けた。

休みは余り入れなかったので流石に疲れた

登れたのは4～2級迄21本全てOS、トライを含めれば30本以上か。

×の3級は遠いか持ち辛いスローパー。

登れた2級はカチ課題。

ハローウィンの飾りがあちこちに

金木犀

10/16

漸く香り出した金木犀、今秋は遅いですね。

にゃんは何時もと違う場所に居たので頭を撫でてきた。

ガスファンヒーターが相当古いのでフリマで数日物色中だったが来週急に寒くなるのでどんどんSOLD OUT。

ホースの長さや年式がなるべく新しいのを探してやっと購入。 石油ファンヒーターは有るが灯油購入がめんどい、エアコンは直ぐ暖かくならないからね。

1週間振りの筋トレ

1週間振りの筋トレ終了、肩周りを重点的にやったので明日は筋肉痛が出るはず😁

デザートは柿、甘～い😍

朝活＆太郎ちゃん美術館

朝活は生田緑地、少し色付いてきた様な。

少し早めに切り上げて太郎ちゃん美術館へ。

昨日から始まった「岡本太郎に挑む 浅井裕介・福田美蘭」展

見応え有るので又行こう。2時間半のwalk 人出が多くなる前に帰宅。

穂高岳、乗鞍岳 初雪

【乗鞍大雪渓WebSite】《長野側県道乗鞍岳線情報(降雪初雪情報)》本日10月12日(土)14時30分現在
※14時30分、大雪渓の天候は雨〜みぞれ、気温5℃。
※14時頃から降り始め、山頂付近は雪となり、一部白くなり始めて初雪となってます pic.twitter.com/cDHCPzEaeC

— 乗鞍大雪渓WebSite (@norikura_org) October 12, 2024

これからは気象遭難に注意ですね。

多摩川でパックラフト

多摩川でパックラフト初体験

天気良くお日様ガンガンで暑い　東京は夏日。

かわまちづくり社会実験でのプログラム。

パドル持ったのは1年振りだが漕ぐのはやはり楽しい🎵

奥多摩での講習を考えていたが地元で乗れてラッキー

クライミングW杯 リード年間ランキング

🥉森秋彩が自己最高の年間3位🥉
優勝1回、準優勝2回の森秋彩がリードW杯における年間ランキングで自己最高の3位に入りました。1位はジェシカ・ピルツ、2位はヤンヤ・ガンブレットでした。https://t.co/cLqLzpQpAq

— CLIMBERS（クライマーズ） (@climbersjp) October 9, 2024

🎖️小俣が2位で初の年間表彰台　安楽は3位🎖️
クライミングW杯の男子リード年間ランキングはロバーツが1位、小俣が2位、安楽が3位でフィニッシュしました。18歳の小俣は初めて年間表彰台に上がっています。https://t.co/VOWWuEzpf6

— CLIMBERS（クライマーズ） (@climbersjp) October 9, 2024

解しwalk

10/11

解しwalk1時間と今朝のにゃん

5年振りのパン2

10/10

岩場中止でにゃんと5年振りのパン2

ルートが長い　長いと指皮も早くお亡くなりになる訳で

UP2本 

奥壁10a 茶　OS　被り、先ずは壁の傾斜に慣れないと

奥壁10d 緑     ×    OSだとテンション掛けたら右に回り込むルートで3手有った

100℃11a 黄　×　出だしから左腕に負荷が掛かるルートなので直ぐ止めた

津波右10c 緑   ×　傾斜が変わる所の足上げが遠くて届かない

タワー右10b 緑  ×　真ん中の1ヶ所が遠すぎ

他

   

何故パン2に行かなくなったのか

1. 一反の11aが急に遠くなりルートの真ん中辺りから全く届かなくなりルートの練習にならなくなった、これだったらボルダーで良いかなと

2. 駐車場で当て逃げされて修理代が8万

5年振りに登った感想は被りの10台でさえホールドが遠くなっていた。

ホールドが遠いと肩に負荷が掛かるので時々行ければかな。