今日の記録です。
体重74.7Kg
体脂肪率21.0%
夜ご飯食べ終わってから測ったので太ってました。という事にしておきます。言い訳ですけどね。
ご飯は、夜のみ。タジン鍋でもやし、春菊、ちんげん菜、鱈、鳥肉を蒸して食べました。あとは、ねりくりをもう一回。
ちょっと食べすぎかな？ビール一杯飲んじゃいましたしね。
運動は、ねりくりを買ってからの帰り聖蹟桜ケ丘から自宅まで。約37,000歩。筋トレは三箇所に増やして、二の腕のは前にやってなかったからか、きつい！筋肉痛でばきばきになってます。明日もおでかけ。