負荷価値

今、自転車通勤＆日曜日のロングライドでトレーニングみたいな事になってる。 周りの皆様は夜錬や朝錬＆ローラーで、トレーニングしてるみたい・・・ 朝の俺様、５時４５分起床、ご飯炊き（土鍋なんです）＆朝ごはん準備＆片付け後ジテツウ。 夜の俺様、２０時頃帰宅、夕飯のお手伝い、食器洗いか洗濯物片付け、お風呂後掃除、睡眠。 夜錬や朝錬はチト厳しい・・・ ローラーはカナリ厳しい・・・ で、思いついたのが . . . 本文を読む