ゴムバンドを使って筋肉トレーニング☆

ストレッチインストラクターｍｉｋａのストレッチ教室は姿勢工房ストレッチングオフィスでの少人数制と、「サンライフ」さんや「いせトピア」さんでの大人数制でも行っています。

調度、今、伊勢市の広報にも載っていましたが、来期の募集をしています。

すぐに定員一杯になっちゃいますので、お申し込みはお早めに。

今日はサンライフさんでのストレッチ。

寒い時期は身体を動かさないから、筋肉のトレーニングしましょうか。

「何もない所でつまずいたりする人は、この筋肉をトレーニングしましょう」

「足先が冷える人はこれが効果的」

「膝にはこれが・・・」

なんて、一つ一つの筋肉の説明や効果的な動きを説明しながら全身のトレーニング。



意外と楽しいね。

身体も温まってきた。



上半身も。

音楽に合わせた動きなら覚えられるかな？

３回やると覚えれますね。

皆さんスゴイ☆



気持ち良く身体をしぼれました。



後で色々な方に声をかけていただきました。

「よくつまずくから、あのトレーニングは家でも続けます」

なんて、言って頂けて嬉しいです。

楽しく健康的に生活できると最高ですね。

半年間、色々なメニューでストレッチしてきました。

今期は後３回ですね。

楽しんでご一緒しましょ～～～。

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

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