お手軽に筋肉を鍛えましょ☆

寒くなって来たし。

年末年始に食べまくって太っちゃうし。

そんな季節にバッチリな内容です。

まず、椅子を使った動的ストレッチで、体温上昇。

暑い、暑い。

服を脱ぎ始める方が続出です。

さっきまで、「寒いですね～」なんて会話が多かったのにね(笑)

水分を補給して。

今からは・・・

ゴムバンドを使った筋力ＵＰ☆

全身の筋肉を１つ１つ、動きや働き、どんな動きで効果的に鍛えられるか。

じっくり強化しました。

最後は・・・

お家でも楽しく続けられるように・・

音楽に合わせて・・・



口ずさみながら続けていただけるかな？



しっかり全身を動かしました。

身体を芯から温めると良いですね。

ご自宅の省エネにも良いかも～☆

お正月明けに鍛えた身体でお会いしたいですね。

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

【姿勢改善ＳＫストレッチとは】
姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
全ての姿勢改善ＳＫストレッチ教室では、辻出美香本人が直接姿勢を分析し、ストレッチ指導させて頂いています。

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☆姿勢工房のスタイル
・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学（力学）解剖学　運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。