伊勢市【姿勢改善SKストレッチ】インストラクター辻出美香 公式サイト

【姿勢改善SKストレッチ】は、姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。

菰野でBBQ☆

2014-07-13 21:52:34 | 日記
お友達と毎年恒例のBBQ。

今回は三重郡菰野町にある「グリーンランドあさけ」

お友達全員のスケジュール調整が必要なので1年がかりの計画です。

8時に姿勢工房ストレッチングオフィス出発。

途中、四日市でお買い物しようとイオンタウンへ。

ザァァーーーー//////

ありえない位の豪雨。

マジか・・・。。。

急遽、カッパまで買って現地へ。

雨、やみました。

初めて来たけど、綺麗な川が流れてます。



私達のBBQ食材は各自持ち寄り。

何が集まるかわからないけど、不思議といい感じで豊富な食材で、かぶらない。

若い子ちゃんは、オシャレなお料理用意してくれます。



美味しい~~~☆

姿勢工房代表が焼いてるのは・・・



大きなステーキ



おぉ~~! 外国っぽいな。

フランクフルト・・・串にさしてくれてます。



サラダやお漬物。



ブリカマ。



色々なお肉。松阪肉のハラミ美味しい☆



養老まで買いに行ってくれた、白ホルモン。

プリプリ~~~~☆



やってる~~~?

わぁ~~~い\(^o^)/



食べてお腹一杯になったら、川で涼んで。



水、めっちゃ冷たい。

けど、子供ちゃん達は泳いでます。



強いね。

うわぁ~~~、足沈む~。



お腹を空かせるために(?)フリスビー



パシッ・・・ナイスキャッチ☆





勢いすごくて・・・川へチャポン。



ちょうど曇り空なので、暑く無くて日焼けも気にせず遊べてラッキー☆

動いたら、またお腹空いたね。

何?この大きな銀の玉?



玉ねぎや、ジャガイモを焼いてくれてます。



美味しい☆

これは・・・?



マシュマロ?

こんがり焼いて・・・アツアツ・・・美味しい~~~☆



早百合さん、良い顔して食べるわ~~~。

テレビ「ヒルナンデス」レシピの女王・・・現在勝ち進んでいます。

優勝して欲しいわ~。

8月にテレビで放送されます。

女王になってね~\(^o^)/

何をやっても楽しい。

荷物を運ぶ1輪車。



きゅうきょ、飛び入り参加。

小学生バレーの監督さん。



色々な人と仲良くなるわ~。

近くのアクアイグニスへ。

ケーキ。





美味しいね。

ここでも、遊びます。

フラフープ。

皆、初めてなので、めちゃめちゃですが・・・



初めて会った方が(見るに見かねて?)見本を見せて教えてくれました。

オッ!

徐々に出きるようになってきました。





そろそろ解散。

今回の幹事さん「コッシー」

ありがとぉ~~~!!



色々手配してくれて、助かりました。

楽しいメンバーでBBQ,もう何年続けてるかな?

大笑いして、楽しい1日でした。



伊勢チーム

帰り道。

安濃のサービスエリア。

たぶん、犬が顔出すんだよね?

ご機嫌さんメンバー、顔を出します。



今日も月がキレイです。



調度、8時帰宅・・・12時間だな。

丸々1日、楽しく遊びました。

ホント楽しかった~。

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターmika

☆募集中です
ストレッチ教室(6名様以上のグループでお申込み)/企業様・団体様向け講演
姿勢改善技術を覚えませんか?(初めての方向け)

☆姿勢工房ホームページ
姿勢工房ストレッチングオフィス

☆姿勢工房ストレッチングオフィスは、健康食品、健康器具、化粧品などの商品販売は一切行っていません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチのみを用いて姿勢改善を行います。




今夜はスーパームーン☆

2014-07-12 21:17:49 | 日記
今夜はスーパームーン。

月が地球に接近する時と満月が重なる現象。

見たい!見たい!

ウォーキングを兼ねてお出かけ。

カメラ持って(笑)



雲が多いけど、時々お月様が顔を出してくれます。



歩いたり・・・止まったり・・・



綺麗だね~~~。。。





お出かけしなくても、姿勢工房ストレッチングオフィスの上に大きなお月様が出ています。



本当に大きかった~。



スーパームーン、今年の夏は後二回、8月10日、9月9日見られるそうですよ。

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午前・午後で細くなったよ☆

2014-07-12 16:32:06 | ストレッチ教室での出来事
午前は体育館でストレッチ

さすがに暑いです。

でも、まだ最高の暑さじゃないですね。

本当に暑いときはあまり動かなくて改善出来る内容にします。

今日は少し動きのある姿勢改善ストレッチ。

O脚改善しました。

50人のクラスなので、私が全員できないので、ペアでO脚サイズ測定してもらって。

まずはO脚の構造をお話し。

改善のストレッチ。

変化ありましたか~?

は~い☆

皆さん手が挙がってるのを見せていただくと、嬉しくなります。

そして、もう一つ改善できてます。

なんと、腰の幅が細くなります。

痩せたんじゃないですよ。

骨盤、股関節、大腿骨・・・それが正しい位置になるので、腰幅がサイズダウン。

嬉しい副産物ですね。

「3cm細くなった~」



「私2cm細くなった」



「なんと・・・4cm!?」



スゴイです。

写真撮らせていただきました。

楽しくストレッチさせていただいてます。

ありがとうございます。

ダッシュで姿勢工房ストレッチングオフィスへ。

午後からは「リンパの流れ改善・動きのゲームで反射神経をアップ」

こちらもムクミが改善されるとサイズダウンします。

見られても良い部分。

ふくらはぎで測定。

こちらも、ペアで測定します。

ストレッチ後は・・・

左から・・・

「0.5cm・・・・・0.5cm・・・・・1cm細くなりました」



サイズが変わって無い方も、見るからに肌の色が綺麗になってて皆さんでビックリ。

目に見えて改善するので嬉しいですね。

夜の部はもっと改善が大きいでしょうね、楽しみです。


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色々いただきました☆

2014-07-11 14:19:52 | いただいた物
姿勢工房ストレッチングオフィスにお越しの方から、色々いただきました。

チハルさんから、うちわ頂きました。

ディズニー のイラスト



わぁ~~~!!

どれにする?どれにする?

先に選んで良いよ~。

どれも、可愛い~~~☆

そんな会話が続き、mikaが選んだのは・・・

これ~~!



ティンカーベル

かわいい☆



可愛い、うちわ、ありがとうございます。

オフィスの待合で大活躍しています。

コチラ・・・

姿勢工房代表のクライアント様。

マツダさんから・・・みかん☆



この時期にみかんが食べれるなんて~~~!!

一番美味しい時期みたいに、甘くて皮が薄い。

すごく美味しい☆



ありがとうございました。

コチラ・・・

ウエタニさんから。

朝日あげ



おぉ~~~!

揚げせんべい



美味しい☆

ポリッポリッガリッポリッ・・・

とまりません。

ありがとうございました。

コチラ・・・

タケウチさんから

ジャガイモ



赤いジャガイモです。

何か栄養豊富な感じです。

キュウリも



大切に育てたお野菜、美味しいです。

ありがとうございました。

コチラ・・・

ケイコさんから

「コストコに行ったから」・・・って、オススメのキッチンペーパー

大きいです☆

横にいつも使ってるの並べてみよう。

どう?



すごっ!

アメリカって感じがするわ~。

厚みがあって、しっかり水分吸ってくれてます。

確かに、オススメだけあるわ~!良い感じです。

ありがとうございました。

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台風の中ストレッチへ☆

2014-07-10 15:59:23 | ストレッチ教室での出来事
今日は、いせトピアさんでストレッチ教室。

姿勢工房ストレッチングオフィスは定休日です。

台風大丈夫かな?

いせトピアさんの駐車場に到着。

風と雨で車から降りるの勇気いるな。



えいっ!

気合がいります。

こんな台風の日、皆さんお越しくださるかしら?

ちょっと、ドキドキ。

来てくださいました。

建物の中にいると、そんな台風を感じず楽しくストレッチ。

じっくり、全身をストレッチ。

バーを使って脚や肩、伸ばしてます。





気持ち良くストレッチできました。

一歩外へ出ると・・・

「あぁ~~、やっぱりムシムシしてるね~」

傘を差さない方が良い感じ。

今から台風接近しそうですね。

皆様お気をつけて、お過ごしください。


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神社小学校の皆さんから頂いた感想☆

2014-07-08 18:31:09 | 喜びの声
少し前にブログにUPした、伊勢市立神社小学校 6年生 のストレッチ教室。

ご参加の皆様から感想をいただきました。

小学生の皆さんなので「ブログにUPするから、ニックネームで良いよ」って言うと・・・

面白いニックネームが色々書いてあります。

そのまま掲載して良いのかしら?

明らかにお友達の名前でしょ!ってニックネームまで。

ちょっと笑えるものも。

読ませていただくと、この姿勢改善のストレッチ、効果を感じていただけたようで、すごく嬉しいです。

お家や学校で継続して正しい姿勢を維持して、怪我の予防に役立ててくださいね。

◆体が少しやわらかくなったり、足がかるくなった。
 サクさん   11歳

◆始めは、右に倒れやすかったけど、ストレッチをした後は左右どっちにも倒れなくなって左右のバランスがよくなって、よかった。
 あゆみさん  11歳

◆あしの長さがそろった!! 
 あしが かるくなって、びっくりした!!
 ナユさん   12歳

◆すごく足がかるくなったり、足の長さがそろってびっくりしました。
 すごく楽しかったです。
 こっちゃんさん   11歳

◆すごく楽しかった。
 足がかるくなったり、同じ足の長さになったりして、楽しくストレッチができました。
 アーコさん   11歳

◆脚の長さがそろったし、脚がかるくなったりして、よかったです。
 ホノカさん   11歳

◆脚の長さがそろった。
 カナタさん   11歳

◆あしが長くなって うれしい。
 わんこ&ねこさん   12歳

◆体がすごく やわらかくなった。
 みのさん   11歳

◆体がやわらかくなりました。
 楽しかったです。
 ミナミさん   11歳

◆足も軽くなって すごくジャンプが高くなりました。
 とっくんさん   11歳

◆いろんな体操の仕方を教えてもらってよかった。
 はっちゃんさん   11歳

◆知らないたいそうをたくさんやった。
 タイチさん   11歳

◆体やわらかくなった。
 亜種さん   11歳

◆足がかるくなるストレッチがすごく効果があって良かった。
 ユウキさん   11歳

◆すごくきつかったけど まさかこれだけで すごいことに・・・
 すごく楽しかったです!
 シンクさん   11歳

◆ストレッチをしたら、すごく足も軽くなったし、前屈も手のひら全部つきました。
 体もやわらかくなって良かったです。
 ユイさん   11歳

◆ストレッチをしたら、体がやわらかくなったり、前屈で手のひら全部つきました。
 ハルナさん   11歳

◆足がかるくなった!
 あいちゃん   11歳

◆いろいろなことを 教えてもらえて楽しかったです。
 ユナさん   11歳

◆ストレッチするだけで けこうかわって すごいと思った。
 アイリさん   12歳

◆なわとびもっと、とべそう。 (前屈)4cmちじんだ。 とびやすそう!
 ありがとうございました。
 ルイさん   11歳

◆体がやわらかくなったし、足が軽くなった。
 リナポンさん   11歳

◆すごく体がやわらかくなって、うれしいです。
 またやってみたいです。
 ライカさん   11歳

◆ひざがいつもより かるくなった!
 グミっちょさん   11歳

◆前屈が出来た!
 白い糸さん   11歳

◆脚長がそろったし、前屈が第二関節までいって、びっくりしました。
 ストレッチがいることがとてもわかりました。
 コアさん   12歳

◆前屈(指全部)すげー!! せたかくなったかな(*^。^*)どうだろ、楽しみ!
 てりやきちきアマさん   11歳

◆足が飛びやすくなった。
 ユウヤさん  11歳

◆たおれにくくなった。 たのしくできた。
 このさん   11歳

◆運動する前からせなかについたけど、うんどうしたら もっとかるくなった。
 ブルーさん   11歳

◆体がやわらかくなった。
 メッシさん   11歳

◆足が同じ長さになった。
 サユさん   11歳

◆足が同じ長さになってよかった。
 メリさん   11歳

◆足が軽くなったのが良かった。体が少しやわらかくなった。
 R.Iさん   12歳

◆いろいろなストレッチを教えてもらい とても勉強になった。
 ウエストブルック奥中さん   12歳

◆前くつが もっとできるようになった。
 やわらかくなって うれしかった。
 ミスター・ニャンニャンさん   11歳

◆足が軽くなって うれしかった。 前屈で手のひら全部ついたから、いいかんじだと思いました。
 おプりんさん   11歳

◆今日のストレッチですごくいいことがわかったので すごくよかった。
 バナナマンさん   11歳
◆足がかたくて やわらかくなってよかった。
 ナオヤさん   11歳

◆すごくつかれた。
 ユルフさん   11歳

◆かんせつが やわらかくなった。
 キョウカさん   11歳

◆体がすごく やわらかくなりました。と、足がすごく かるくなりました。
 Y.Yさん   11歳

◆体がやわらかくなったり、足が軽くなったりして おもしろかった。
 ハルナさん   11歳

◆簡単な体そうで、足の長さがそろったり、倒れにくくなって おどろいた。
 今度は指全部つくようにがんばりたいと思う。
 セリカさん   11歳

◆かんたんなストレッチで かたかった体が やわらかくなったのが うれしかったです。
 前くつも、(ストレッチ)前はつかなかったのに、第二関節までついたのが うれしいです。
 クルミさん   11歳

◆前と後であしの長さがかわって びっくりしました。
 アカネさん   11歳

◆バスケをしているので、高くとべるようになって、うれしかったです!
 まのポン   11歳

◆足が軽くなったのが よかった。
 ナカイチロウさん  11歳

◆ストレッチをして、足の長さがそろったり、前屈で少し体がやわらかくなりました。
 ナホさん   11歳

◆ストレッチをやるたび、すごく体も心もやわらかくなったきがします。
 またやりたいです。
 ミクさん   11歳

◆足がかるくなった。倒れにくくなった。 
 リュウキさん   11歳

◆足がすごく軽くなった。 倒れにくくなった。
リョウヤさん   11歳

◆前屈がすごくのびた。
 タカノリさん   11歳

◆体がやわらかくなった。
 フルフロンタルさん  11歳

◆足が痛かったけど、ちょっと痛くなくなった。
 タイチさん   11歳

◆たのしい
 メンディー   12歳

◆前屈がすごく下へいった。
 ショウゴさん   11歳

◆すごく足がやわらかくなっていて すごかった。
 チーまささん   11歳

◆体がやわらかくなった。
 とある凡人の悪あがきさん   12歳





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神社小学校、なわとびチーム

2014-07-08 16:46:54 | 倶楽部スポーツ・ストレッチ
今日は伊勢市立神社(かみやしろ)小学校6年生の皆さんとストレッチ教室です。

こちらの皆さん、今、頑張ってることがあります。

《 長縄跳び 》です。

昨年は「NHKなわとびかっとび王選手権2013」に初参加で全国優勝!!



長縄跳びって、8の字跳びで1分間に延べ何人跳べるかを競う団体競技。

武井壮さんがお越しになったそうです。

いいなぁ~~~。

武井壮さん、カッコイイよね。

話しが横道にそれました。

そんな頑張ってる話を伺うと、何かお役に立ちたいと思います。

mikaに出来る事はストレッチ。

姿勢が歪むとジャンプで衝撃が筋肉や関節に負担がかかります。

正しい姿勢を作って、筋肉を上手に使いましょう。

姿勢のお話し。



お互い姿勢を確認。



しっかり全身のストレッチや歪みを改善するストレッチ。



ストレッチ後は・・

「うわぁ~~~!左右揃ってる~」

「前屈が行きやすくなってる!」

「足がめっちゃ軽い~」

なんて喜んで頂けました。

嬉しいです☆

自分たちで継続して行えるように、効果が大きく、縄跳びに効果的な・・・でも手軽にできるストレッチです。

お家でも続けてくださいね。

その後、なわとび見せていただきました。

精神統一。







感動します。

こんなにみんなの心が一つになるというのはホントに素敵。

学生の頃にこんな頑張れる事に出会えるって良いですね。

頑張ってください。

応援しています。

修了後、皆さんからの感想をちょうだいしました。

また後でUPしますね。

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体幹強化☆

2014-07-07 09:28:32 | ストレッチ教室での出来事
先週、なんだか忙しくてブログあまり書いてなかったよぉ。

色々あったんだけど。。。

体育館でのストレッチ教室。

そろそろ暑くなってきましたが、まだまだ頑張れます。

夏に向けてシェイプアップできるように筋力UP.

お互いの関節や筋肉の状態を確認してから。





写真は無いけど、色々な筋肉をトレーニングしたり、体幹強化も。

片足立ちでバランス



フラフラ・・・体幹の筋肉が鍛えられてます。



今度はこっちから・・・写真撮ろうっと。





ここまでの間、頑張って片足立ちを維持。

よく頑張りました。

かなり今回は筋肉が鍛えられましたね。

また次回を楽しみにしています。

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伊勢でドリームベースボール☆

2014-07-06 17:13:28 | 日記
伊勢市倉田山公園野球場でドリームベースボールが開催されました。

少し前からお友達と行くお約束。

金田正一さん、村田兆治さん、桑田真澄さんなど往年のスターたちが倉田山球場にお越しになるって、すごく嬉しいです。

ワクワクします。

午前は少年少女ふれあい野球教室。 



サイン入りバット等が当たる抽選会



うわぁ~~~!

一緒に行ってた人「当たった~~~☆」

いいなぁ~~~。

副知事や、伊勢市長のご挨拶。



金田正一さんのご挨拶。



皆さんの、お話も楽しい☆



ストレッチなさってます。

さすが、柔らかいです。

怪我予防や、パフォーマンスUPにはストレッチ大切です。



プロ野球OBと地元選抜チームによる試合。

出ました!!村田兆治さんの「マサカリ投法」



盛り上がります。





皆さんの動きや、コメント・・・すごくサービス精神があって、楽しくもりあがります。

ホント楽しいよぉ~~。

笑える~☆



試合終了後。

抽選会のグッズ引き換え。

堀内恒夫さんのグローブ当たった~!



すごい!すごい!良かったね~~~☆

これ!



あった!若田部健一さんのバット!!



当たったユキミさんが、「私がもらうより、姿勢工房ストレッチングオフィスに飾ってもらって、野球してる人達が見て喜んでくれた方が良いから」って、プレゼントしてくださいました。

贈呈式。



ありがとうございました。

大事にオフィスに飾らせていただきます。

ふえたさんも、ボールが当たってました。

すごい確率です。



終わる少し前に雨がポツポツ。

お蔭で涼しく見る事ができました。

楽しい時間でした。

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職場のグループで☆

2014-07-05 18:48:10 | ストレッチ教室での出来事
いつもストレッチ教室にお越しのユキミさん。

今日は、職場のグループ6人でお申込みいただいて、グループレッスン。



初めてお会いしますが、第一印象から楽しそうなメンバーです\(^o^)/

楽しく姿勢改善のストレッチ。

「うわぁ~~~左右揃ってる~~」なんてビックリしていただきました。

嬉しいです☆

すぐに効果がわかるので、とても楽しい。

盛り上がります。

終わってから皆様に、感想をいただきました。

◆体の 片よりが全て改善され おどろきました。
 一番、感動したのは体をおされて動かなくなった事です。
 骨を正しいいちにして立つだけで いろいろな事が 改善されていくのだと感心しました。
 今後も続けて意識していきたいと思います。 ありがとうございました。

 まゆみさん     41歳

◆体が軽くなったのが実感できてよかったです。
 おしりをプリッと出して立つ姿勢は習慣づけたいです。
 以前 左の足のつけねが痛くなり急に歩行困難な事になったので、姿勢には
 気を付けて日々すごしたいです。

 なみえさん     46歳

◆短時間のあいだに、こんなに変化があらわれて、とてもビックリしました。
 前屈もぜんぜん届かなかったのが届くようになり感激です。

 ゆりさん      34歳

◆正しい姿勢の作り方がわかり 良かったです。
 継続する事で、痛みの症状を改善したいです。

 まゆみさん     47歳

◆姿勢のことを わかりやすく説明していただき、よくわかりました。
 以前にも教えていただいたことですが、復習できて よかったです。

ゆきみさん     49歳

◆姿勢に対する意識がかわりました。
 痛みや こりが姿勢により改善することは、おどろきでした。
 続けてストレッチできればと思いました。

 なみさん      42歳

喜んでいただけたようで、嬉しいです。

ありがとうございました。

そして・・・ユキミさんからの差し入れ。

「Sharon」さんのケーキ



調度、紫蘇ジュースいただいたのがあったので、皆さんに飲んでいただきました。


食べたり、おしゃべりしたり、V字バランスしたり・・・



そんな楽しい時間を過ごさせていただきました。

ありがとうございました。

また、楽しいメンバーでお越しくださいね。

お待ちしています。

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