今日で２月も終わり

　皆様おはようございます。

 

　昨日は、東京マラソンがありました。

参加された方、お疲れさまでした。

天候もマラソンにはちょうど良かったのではないでしょうか。

 

　私は、今週埼玉での大会を走ります。

練習の量はうまく作りつつやってきましたが、速いペースの練習や体重の調整が今一つ。

昨日一昨日と、宮城などに行っていた関係で練習はお休み。

ここで、食事を軽めにして、１キロほど体重を落とせました。

今週はこのままうまく落としていこうと思います。

　どうやら、このところ料理中心にやっていたので、野菜中心とはいえ胃袋が大きめになっていたようです。

 

　練習も、昨日の夜走って、また最後の仕上げをしていこうと思います。

帰宅時、駅を降りると雨が降ったのですが、ネットの雨雲情報を見ると局地的な雨のようで、ほとんど降っていない様子でした。

　その情報通りに雨は止んで、寒さもなく、いいコンディションで走れました。

こういった、天気情報の精度は高くて、本当に助かっています。

 

　今週は、こんな感じでマラソンの練習中心にしながらすすめていきます。

おととい宮城に出かけたことは、いいリフレッシュにもなったようで、昨日から行動の切り替えも調子よくいっています。

 

 

　今日は、マラソンの練習のことについて少し書きました。

明日からもう３月。一週間がんばって行きましょう。

 

 

　

 

快適なランニング

 皆様おはようございます。

 

　今朝の東京はうっすら積雪も、という予報もありましたが、路面が湿ることもなく青空が広がっています。

 

昨夜は久しぶりに１５キロ、河原のランニングコースを走りました。

 

新幹線の橋梁から武蔵小杉のビル群です。

 

 

ここは等々力競技場近くの河津桜。間もなく開花になるはずです。

 

規模は少ないものの、伊豆から移植された桜が人々の目を楽しませてくれます。　

 

折り返しの二子玉川付近です。

 

　以前、フルマラソンの練習をしていたころは、頻繁にゆっくり１キロ９分ペース位でここまで走っていました。

このところは、３キロや５キロの大会を中心にやっています。練習時間が少なくて済むと思ったからです。

そのかわり以前よりは早いペースで走ります。その成果が出たのか、昨日はひさし振りの距離でしたが心肺は楽に感じました。

ペースも１キロ６分くらいでしょうか。ただ足首は少し痛くなりました。

いろいろ、変えて続けてみると、違った結果で出てくるものですね。

 

　次回のマラソンは、３月に埼玉の鴻巣という所を走ります。比較的、出場者のレベルが高い大会のようです。

 

今日は、久しぶりに趣味のランニングの話でした。

 

それでは、皆様良い休日を。

 

新しいコース

皆様、おはようございます。

最近、日課のジョギングで、新しいコースをつくりました。
私は、普段、河原の堤防の上を走っています。
平坦なコースで、練習しているので坂のあるところは苦手意識があります。

今回のコースは、苦手な坂をたくさん走れます。







自宅の東に南北に走る丘を、5回ほど横切って行きます。
そして最後の上り坂は、





距離は、5キロほどですが、結構足にきます。

今朝もまだ、少し張っています。



名古屋まで夜行バスでやってきて、これから岐阜にある野菜の工場を観に行きます。

今日は、新しい練習コースについて書きました。

それでは、皆様気をつけてお出掛け下さい。

応援ありがとうございました。

 皆様おはようございます。

 

今日も、東京は昨日に引き続き気持ちの良い青空が広がっています。

 

昨日は、私のマラソンの応援のメッセージをたくさんいただきまして、

本当にありがとうございました。

 

予想の１３分台でなく、１２分４１秒で走れました。年齢別では１５位でした。

最近は、無理なスパートはしませんが、昨日についてはゴール前の直線の入り口で、

部活の顧問の先生と思われる方が、箱根駅伝の選手に監督がかけるような熱い言葉を投げてきたので、

（後から考えると学生さんに言っていたのかも）最後、エンジンをふかしてしまいました。

 

反動で、昨日は疲労がどっと出て、軽いはな風邪をひいてしまいました。

 

夜は、お知り合いのライブがあったので新中野へ。

この方たちのライブは、もう７年ぐらい観に行っています。

出演者は実力のある人が多く、昨日は、かつてのバンド天国的なTV番組に出たことがある方も登場。

昼からぐったりしていたのですが、各バンドの熟練の演奏に引き込まれて元気が出てきました。

 

今日は、お酒を我慢してぐっすり寝たので、疲れもぬけたようです。

 

今日も行楽日和ですね。

みなさんも良い休日を過ごしてください。

 

 

大会前の朝ごはん

皆様、おはようございます。

今日は、午前中マラソン大会に出ます。
大会を走る前は、食事はカステラのようなものがいいと聞き、そういったものを食べるようにしています。

今回は電子レンジで作るケーキのキットを見つけて、これを食べることにしました。
キットは100円でした。

牛乳は地産地消で、東京牛乳を使いました。
新鮮で美味しい牛乳です。
他の目的で買ったニンジンパウダーも入れてみました。

容器に材料を入れて混ぜ、レンジで3分。
簡単に出来上がりました。



味は、可もなく不可もなくといった感じです。

運動前の朝飯としては、栄養的にもちょうど良さそう。

今、埼玉に向かう車中です。
くもひとつなく、良い天気です。

今日は、大会前の朝ごはんについて書きました。

それでは皆様、良い週末を。