筋肉痛・・・ いた～～い

風邪もよくなり　張り切って　スポーツクラブに・・　


休みで　昼間だったので　プログラムも多く　


「サーキット」　に入ったのが　間違いのもと　


広いスタジオの中を　６種類の運動を　６人組で　


２分ずつ　廻って行きます　


ボクシング　スクワット　腹筋　チューブ　バランス　走る　


スクワットで　早々に　筋肉痛　　　はやっ　


プールで歩いたり　　ジャグジーに入ったりして　


帰りましたが　　　　歩行困難　


かかりつけの　岡崎整骨院（垂水区福田４丁目　掘割バス停すぐ）で


電気当てたり　マッサージしたり　ローラー　をかけたり


さんざんでした　　　　今も　いた～～～い　　デス


岡崎先生は　優しくて　ママさんバレーをしていた時から


お世話になってます　


お母さんが　いつもサポートしていて


顔を見るなり　「肥えたねぇ」


どこでも　合言葉のようです　


帰りに　お母さんが作ったお花を

お大事にと　頂きました

きれいですね　






皆様も　運動するときは　ストレッチしたりして

今から　運動する事を　体に優しく伝えて　

あげて下さいね
　

いた～～い　筋肉痛の治し方　教えてくださ～～い