～～★≪ゴーヤの収穫・・ 3本目・・≫★～～

～～≪ハサミでカット・・(かなり高い位置で・・)　≫～～
～～≪↓は娘の信州のゴーヤ(今朝のライン・・)　≫～～

～～≪和名／別名ツルレイシ・ニガウリ≫～～

～～≪今日の一首≫

～～★【たちまちに育ちしゴーヤ　植えただけ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　土と水と太陽からの賜りもの】★つわぶき～


～～★≪ゴーヤに含まれる栄養素は90％以上は水分・・　野菜の中でも高い水分含有率
　　　　　　1本250g全部食べても　43キロカロリー　キュウリと同程度の
　　　　　　　　　低カロリー・・　 βカロテンも含むが　淡色野菜の仲間
　　　　　　　　　　　ビタミンC　食物繊維などが豊富・・良い事づくめ・・

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