サツマイモ

サツマイモのキンピラです。


少し歯ごたえが残るくらいに炒めることで、良く噛むことが出来ます。忙しい毎日、現代人は噛まない生活です。ヨーグルトやスムージーも大好きですけれど、「良く噛む事で健康な身体の助けになる」と先日テレビで見たので即影響～←単細胞なんです(^^;;

咀嚼回数…一口で20～30回噛むことって意外と難しいんです
なので大きめに切ったり、少し固茹でしたりすることで噛む回数を増やしてみましょう。

皆さんの唾液の抗菌力をアップさせる為の近道は噛むことです

1日の中で一番ゆっくり食事が出来るのは何時ですか？人それぞれ違いますよね。三食しっかり噛んで食べるのは時間が厳しいと思います。
せめて1日の中で一食だけでもよく噛んでみませんか？

私も早食い得意なので…噛まない噛まないせめて夜だけは、一口毎に20～30回噛むことを心がけようと思います♪

続くかなぁ～

ヨーグルト

毎朝のヨーグルト。
フルーツを買い忘れた時は…ドライフルーツをのせています(o^^o)


毎日必ず食べるものってありますか？私は何をやっても続かないんですよねー

健康で長生きの方々って、これだけは毎日しています！食べてますって言うのが有るように思います。

朝フルーツとヨーグルト、そして少しでも歩くこと頑張って続けてみようと実践中です。

ヨーグルトは朝起きたら冷蔵庫から出しておきます。お腹冷えちゃうので

みなさんの朝は何を食べていますか