毎日ホットヨガ

今週は、午後から出勤の「遅番」が多いのを良いことに、毎日午前中のホットヨガのレッスンを受講しています。

流石に１日１本だけだけど。

昨日は、４日連続で強度の高いレッスンを受けているのですか、昨日と今日は特にハードで、汗の量がハンパなく
身体中の汗腺ちゅー汗腺から、だばだば汗が出る感じ。
額から流れた汗が口の中に入ってしまったり
前屈して上体を下に向けているときに、顎の汗が鼻の中に入ってくることなんて、そうそうないでしょ。

でも、それだけ汗をかいた後は、物凄い身体がさっぱりするし
体幹を鍛え、あちこちの筋肉も伸ばしたり縮めたり休ませたりするから、とても身体の調子が良くなります。

スポーツ整形外科のお医者さまも、ホットヨガはこれからも続けた方が良いと言っていたし。

少なくとも、レッスン中はレッスンに集中しているので、邪念も雑念も湧かないぞ。