No,2753『運動不足』

アクセス頂きありがとうございます。

運動不足で体脂肪、皮下脂肪、内臓脂肪の数値がジワジワ上昇中です。

こらあかん、と、

久しぶりにジョギング。

長いことサボっていたので、今回はとりあえず5km。とりあえずのつもりが、しんどいなぁ！

以前は10km普通に走れてましたが、考えられません。

でも夜の寒い中でしたが、きちんと汗かけました。

毎日ストレッチをしっかりする様になったからか、足は軽いかな？

ストレッチの効果は凄い。

寝る前に宿題の音読してます。

終わり。