5/22 朝 72.8kg

着実に減って行きます。

昨日の食事は、

朝：シャケのオニギリ1個。自作コーヒー豆乳
昼：夢庵の夢庵弁当(ランチメニュー)
夜：ポテトサラダ（小皿一杯分）・筍の味噌汁・ナビスコOLEO3枚・牛乳コップ1杯

筆者のダイエットは、食事制限はしますが、断食はしません。
まぁ、思想としては、夜抜きはしたいですが、夜にサイクリングするので、
ハンガーノックを起こさない様に、吸収の早い物を少量。入れました。

ただ、この日は、オレオと牛乳と言う事で、いくら吸収が良くても、
ちょっと高カロリー過ぎるかな？とサイクリング後に後悔したのですが、
（普段、サイクリングが終わった時点で空腹感を感じるのがベストなのですが、
この日は、ハンガーノックを防ぐ所か、走ってる途中元気に成るのに加え、
空腹感も無くなってしまったので、ヤバイと思いました。）

しかし結果は0.5kgの減量です。


ちなみに今日の確定した食事は、
朝：自作無糖ヴァンホーテンココアミルク・ビスケット1枚
昼：和食さと　の、牛肉カレーうどん（肉は残しました…）

飲み物は基本は、煮出し用のウーロン茶を飲みます。
外では販売機のお茶ですが、お昼にドクターペッパー（昨日も）飲みました。
昼間だったら、多少糖分が入った清涼飲料物は飲んでも大丈夫です。