血圧管理表・・・

数年前から健診の度に血圧が高いことを指摘され

デジタルの自動血圧計を購入して

毎朝と就寝前に測定し記録を残しているが

統計的に見てみると夏は低目になるのだが

冬はどうしても高目に安定している。

特に気持ちが高揚した時は１８０を軽く越えるが

体調としてはそれ程異常は感じない。

高血圧の体質は父親からの遺伝のようである。

それでも父は薬で抑えても１８０以上だったが

自分はまだ薬に頼っていない。

父は塩分を取らないようにと薄味の食物ばかりを

食べていたのだがそれでも脳梗塞は防げなかった。

母の骨粗鬆症についても同様に感じるが

発症してから食べ方を変えても無意味な気がする。

要はバランスの問題ということだろう。

普通の食事を普通に食べることと

普通の運動を普通に続けることが

健康には一番ではないかと自分勝手に考えている。